Fare qualche tipo di esercizio troppo lento è raccomandato?

Ho bisogno di guadagnare muscoli. Quindi sto parlando di esercizi per guadagnare muscoli come flessioni, flessioni, flessioni ecc.,

Il mio metodo di fare è mantenere un peso relativamente maggiore e procedere molto lentamente. Supponiamo che faccia un push-up per mezzo minuto. Come saggio faccio altri esercizi. Sebbene nessuno dei miei amici vi sia contrario. Non ho visto nessuno fare come me.

Quindi, il mio dubbio è che se troppa lentezza durante gli esercizi fisici causi problemi o sia consigliata?

Dovresti fare esercizi molto lenti. E molto veloce. E completamente statico. E completamente normale. Dovresti anche utilizzare sia pesi pesanti, sia pesi più leggeri, e tutto il resto.

Il punto è che devi sfidare i tuoi muscoli in tutti i modi diversi se vuoi vedere progressi.

Se lo fai allo stesso modo ogni volta, i tuoi muscoli impareranno a diventare davvero bravi in ​​quell'esercizio e non avranno bisogno di diventare più grandi o più forti per farlo. Sono solo più efficaci nel farlo.