Yoga senza lo spiritismo

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Sono un grande fan dello yoga. Sto cercando di iniziare a praticare almeno 3 volte a settimana. Il mio problema è che non ho tempo per un trainer in quanto il mio lavoro richiede molto tempo. Ho provato a guardare video, ma mi infastidisco degli aspetti spirituali. Qualcuno sa di qualche serie di video o libri che insegnano lo Yoga incentrato principalmente sull'esercizio fisico piuttosto che sulla guida spirituale?

Mi dispiace, volevo anche dire che non sto cercando di offendere nessuno. Non è quello che sto cercando in un esercizio.

yoga

— John
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Ti senti a tuo agio nel fare qualcosa oltre allo Yoga, come Pilates?

— Aaron McIver,

Come ateo, lo yoga è esercizio e chiesa allo stesso tempo per me (almeno la cosa più vicina ad esso). Vado a lezione di tanto in tanto e un buon istruttore / ambiente è la chiave per farlo funzionare. Per quanto riguarda le cose non new age - concordo con la risposta P90x - è davvero un buon allenamento Yoga.

— Koobz,

Ti incoraggio a trovare un corso un giorno se non ne hai mai avuto l'opportunità.

— Koobz,

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Votare per chiudere in quanto si tratta sostanzialmente di una raccomandazione per lo shopping. A giudicare dal titolo questa potrebbe essere stata una buona domanda, ma chiede un elenco di libri e video. Il modello StackExchange non è stato creato per questo tipo di domande.

— Baarn,

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penso che la maggior parte degli studi di yoga siano strettamente fisici senza elementi "religiosi". so che Bikram Yogaè sicuro.

— anfibio,

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Cerca lo yoga p90x, ok è un grosso pacchetto con tutto (kenpo, addominali, allenamento con i pesi) ma il dvd yoga è davvero bello; niente spiritualismo: solo pose (e difficile)

È un po 'caro ma è un buon acquisto

L'altra soluzione sarebbe quella di cercare pose su Internet e cronometrare te stesso per ogni posa, senza bisogno di un dvd.

— Greg
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Sono assolutamente d'accordo con questo. È un ottimo allenamento yoga che può ospitare sia i principianti che gli esperti.

— Mosè,

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Mi dispiace aver impiegato così tanto tempo per votare la risposta. In realtà ho provato la p90x e mi è davvero piaciuta. Grazie.

— Giovanni,

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Prima di tutto lo yoga non è un esercizio fisico. Quello che la gente chiama Yoga in Occidente è in realtà chiamato HathaYoga che si occupa del corpo. HathaYoga coinvolge l'intero sistema corporeo incluso il respiro. Se lo fai solo come una posa, ti dà solo i benefici di ciò che ti darà uno strech normale. Lo yoga è potente e farà miracoli solo con quell'elemento spirituale (intendo non religioso). A volte può essere più pericoloso se lo fai senza motivo. Lo yoga è come l'elettricità, ha un grande potenziale, ma se lo gestisci in modo improprio può causare gravi danni.

Se vuoi davvero un grande risultato per il tuo sistema corporeo, deve essere fatto in un certo modo. Ci sono alcuni bravi insegnanti là fuori che possono insegnartelo.

Tuttavia, se vuoi qualcosa di totalmente non spirituale, ci sono alcune pose meno complesse che possono essere fatte a casa.

— shiv
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Ciao shiv, felice di vedere la tua risposta qui e grazie per aver condiviso quella prospettiva. Ci sono più informazioni che potrebbero fornire che potrebbero rispondere alla domanda dell'utente?

— Matt Chan,

Un uomo saggio sul vero yoga. Vedi questo link youtube.com/watch?v=bV7BrUs9HFQ

— user1539

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Se un programma di allenamento fisico è quello che vuoi: che dire di " Pilates "? ( DVD Sample Non l'ho provato da solo)

Vuoi anche sviluppare la consapevolezza ma senza alcuna "religiosità" dell'estremo oriente?

Vuoi sbarazzarti anche della "parte respirante" dello yoga? Quindi attenzione: anche la respirazione sembra avere un ruolo importante in Pilates.

— KNB
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-1 In questo modo non si risponde alla domanda.

— Aaron McIver,

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@Aaron, hai appena votato tutte e 3 le risposte in un colpo solo. Mi sembra troppo duro. Perché sei così fissato sulla parola chiave "yoga" del titolo? Per uno, tuttavia, penso che la questione potrebbe essere un po 'generalizzata. Pertanto l'ho indicato a Pilates e nella risposta che ho collegato a un DVD è menzionato esattamente ciò che l'OP ha richiesto. Per quanto ho capito, non ha detto qualcosa del tipo "Per favore, fai alcuni consigli, li prenderò in considerazione finché si tratta di yoga".

— Knb

La domanda era semplice : qualcuno conosce qualche serie di video o libri che insegnano lo Yoga principalmente focalizzato sull'esercizio fisico piuttosto che sulla guida spirituale? Lei ha parlato di Pilates, non nel libro, né sotto forma di video che si mente, che in nessun modo risponde alla domanda a portata di mano. Non si tratta di essere severi , si tratta di cercare di mantenere le risposte a uno standard più elevato.

— Aaron McIver,

@aaron "riguardo al tentativo di mantenere le risposte a uno standard più elevato" - no stai solo costringendo gli altri a leggere le domande in modo testuale.

— Knb

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@Aaron in realtà, credo che knb abbia fatto un'ottima risposta. Pilates è considerato da molti come Yoga senza lo spiritismo, anche se può essere una eccessiva generalizzazione. knb ha pensato fuori dagli schemi e ha finito per fare una grande raccomandazione che John potrebbe non aver preso in considerazione. +1

— Mosè,

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https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

Ho trovato questo alla ricerca di "Yoga per principianti" su YouTube.

È una buona istruzione per la sequenza nelle classi "Flow" o "Vinyasa". Non sono un grande fan degli aspetti spirituatl (anche se mi piacciono molto le lezioni di pranayama), e non c'è nulla che mi infastidisca.

Ci sono anche alcuni video yoga più lunghi su YouTube, non sono sicuri di quali abbiano un focus spirituale o un focus fisico, ma la tendenza spirituale dovrebbe essere evidente abbastanza rapidamente e puoi semplicemente contrattaccare e provarne uno diverso. Puoi eseguirli in una scheda diversa mentre stai facendo altre cose in rete per controllarli per il contenuto spirituale, quindi selezionare quelli che preferisci quando fai i tuoi allenamenti.

Per i libri, sia Anatomy of Yoga di Leslie Kaminoff che Anatomy of Hatha Yoga di David Coulter, non sorprende che siano basati sui titoli, hanno un focus principalmente fisico. Kaminoff ha anche una newsletter settimanale a cui puoi iscriverti.

— Robin Ashe
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Ho iniziato con lo yoga al SATS, una delle catene di palestra svedesi locali. Il loro approccio è focalizzato sulla parte fisica dello yoga, hanno il loro stile marchiato "SATS Yoga". Per me è stata una buona scelta. Solo per la sperimentazione, ho provato altre forme più spirituali, ma non era per me.

Ho impostato la mia routine in base allo yoga SATS e agli esercizi che ho raccolto da YouTube e DVD. Una forma sviluppata in Svezia che penso abbia una prospettiva più indipendente rispetto allo spirituale (basata su un seminario durante un paio di sere qualche anno fa) è Viryayoga.

Per quanto riguarda i libri, posso raccomandare due libri: - Trucchi Yoga cool di Austin, Miriam - Yoga as Medicine di Mccall, Timothy

— FredrikD
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Le lezioni video contengono pose e possono avanzare rapidamente lezioni video direttamente alle pose e concentrarsi sulla prestazione dell'esercizio.

Ma nota che lo yoga è una pratica spirituale. Probabilmente non hai bisogno di yoga, ma di un programma di fitness per raggiungere i tuoi obiettivi.

— Sergey P. aka azzurro
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-1 In questo modo non si risponde alla domanda.

— Aaron McIver,

@Aaron Anche se potrebbe non essere una risposta ideale, e mentre potresti non essere d'accordo, "avanzare velocemente attraverso la spiritualità" e "forse lo yoga è inseparabile dalla spiritualità" sono sicuramente le risposte alla domanda originale.

— Dave Liepmann,

@DaveLiepmann Qualcuno sa di qualche serie di video o libri che insegnano Yoga focalizzati principalmente sull'esercizio fisico piuttosto che sulla guida spirituale? Questa era la domanda. Dirmi di avanzare rapidamente attraverso un video non mi fornisce alcuna serie di video o libri che si concentrano sull'esercizio fisico. La risposta non ha alcun valore IMHO, quindi -1.

— Aaron McIver,

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Non posso darti un'ottima risposta, ma sono d'accordo con te sul fatto che le "altre" cose possono essere fonte di distrazione a volte. Ho esaminato anche questo e ho scoperto che se cerchi video di "allenamento" con Yoga in poi video VS "yoga" che contengono allenamenti, puoi trovarne alcuni vicini.

Il mio miglior suggerimento sarebbe lo scioglimento dello yoga di Jillian. È economico, è girato in una vera palestra ed è più una questione di fitness che di "integrità" e tutto il resto.

Link Amazon per Yoga Meltdown

— opaco
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Gli stili di flusso di Ashtanga yoga e vinyasa sono generalmente focalizzati maggiormente sull'asana (posture fisiche). Questo potrebbe essere un buon punto di partenza: http://grimmly2007.blogspot.com/

Lì puoi trovare tonnellate di risorse, recensioni ecc.

Sullo sviluppo di una pratica a casa: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Recensioni di libri e DVD: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

Ebook di prove libere: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

In forza: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

— BKE
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Non sono sicuro se si tratta di pubblicità non divulgata. Si prega di pubblicare più di risposte solo link, non appena il blog muore la tua risposta sarà inutile.

— Baarn,

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Mi sento esattamente come te, sono più preoccupato per la parte fisica dello yoga.

Non sono un esperto, ma mi sono piaciute le lezioni di Power Yoga di Bryan Kest , in particolare la seconda:

Una serie innovativa di mosse di affondo fornisce l'attività primaria in questo allenamento che enfatizza la ricerca del proprio vantaggio personale: la posa yoga massima che consente ancora una corretta respirazione yogica. Kest guida te e una classe in studio in un regime di tutto il corpo che aiuta a mantenere la flessibilità e l'elasticità mentre costruisce forza e benessere. Le caratteristiche che comprendono varie pose sono descritte in modo da poter aggiungere elementi man mano che diventi più abile.

— CYRUS
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