Come contare i giri mentre nuoti?

9

Perdo sempre la traccia dei giri mentre nuoto in piscina per più di 1 km in stile libero.

C'è qualche gadget o tecnica che aiuta a contare i giri?

swimming

— Quassnoi
fonte

2

Hai provato a contare quanto tempo impieghi (più o meno) a 100m, poi guarda quanto tempo hai iniziato e che ore sono adesso? Questo dovrebbe darti un'idea del campo da baseball della distanza (supponendo che ci sia un orologio o un orologio)

— Ivo Flipse

@Ivo: non riesco mai a convincermi che questi sono stati 25 giri lenti, non 26 giri veloci.

— Quassnoi,

Ci sono almeno un paio di orologi da banco per il nuoto, compresi gli orologi sportivi Garmin più costosi (vivoattivo e più di uno può farlo). Gli orologi da nuoto Speedo contano i giri. Ne avevo uno ma l'ho perso. Una ricerca nei famosi negozi di nuoto dovrebbe darti molte opzioni.

— người Sàigòn,

Conto i mesi nel caso in cui comincio a contare anche le puntate e perdo il conteggio dei giri. Per rafforzare il mese, provo a pensare ad un aggettivo con la stessa prima lettera, come ad aprile arrabbiato, e uso un aggettivo diverso per i prossimi 12 giri. Uso anche lo stesso mese su e giù, quindi non li capisco così in fretta. Ho anche provato a contare in base allo stato USA, in ordine alfabetico (triste non è vero!)

— Nigel Davies

L'amico mi ha appena detto che hanno degli abaci di plastica (abaci o abacus di Wiki-plurale) che i nuotatori possono usare nella piscina locale in Svezia.

— giugno

11

Contare iarde / metri, non giri

Ho sofferto di perdere il conto così tante volte. Quindi, ho iniziato a contare iarde (o metri). Di solito nuoto in una piscina di 25 metri, quindi userò i cantieri per descriverli. Ma se nuoti in metri, basta sostituire - è lo stesso concetto.

Conto semplicemente iarde anziché giri. Comincio dalla parte bassa e nuoto verso la parte più profonda e poi torno continuamente. So che andando verso la fine profonda, devo essere su un 25 o un 75 (cioè, 25yds, 125yds, 225yds, 325yds o 75yds, 175yds, ecc.). E, se sto scendendo verso la parte bassa, sono su un intervallo di 50 o 100 (cioè 50yds, 100yds, 150yds, 200yds, 250yds, ecc.).

Questo ha funzionato davvero per me. Quando stavo contando i giri, la mia mente si chiedeva e poi non riuscivo a ricordare se avevo il giro 14 o 15. Ma contare in incrementi di 25 o 50 mi aiuta davvero. A volte perdo ancora la concentrazione. Ma ricordo di dove fossi. Ad esempio, diciamo che sto tornando verso la parte bassa e il numero che mi si apre nella testa era 175. Beh, probabilmente sto lavorando verso 200 iarde perché tornando verso il muro (in una piscina di 25 m) sarà un multiplo di 50 (50, 100, 150, 200, ecc.). E suppongo di averne avuto 175 in testa perché era quello su cui mi trovavo quando stavo andando verso la fine.

E sì, come menzionato da Ivo, puoi sempre usare il tempo per confermare il tuo yardage. Ad esempio, se riesci a nuotare 100 yds in 100 secondi (passo 1:40), 600 iarde sono 6000 secondi o anche 10 minuti. Quindi se stai nuotando per 1200 iarde e pensi di aver perso la strada, quando hai finito, dovresti essere alle 20:00. Se avessi nuotato per 50 metri in meno, sarai verso le 19:10 o se avessi nuotato per 50 a lungo, saresti alle 20:50.

Abaco

Su set molto lunghi o set più lunghi della mia soglia di attenzione, installerò l'abaco di un laico sul ponte della piscina. Il nostro mazzo piscina è composto da ~ 2 "quadrati. La mia bottiglia d'acqua copre due piastrelle. Quindi, per esempio, se devo fare 1200 yard e la mia attenzione è di circa 200 yard, userò le mie infradito come fine punti tra 12 tessere totali. Userò la mia bottiglia d'acqua come un contatore (tallone su un abaco). Ogni 200 metri mi sono fermato abbastanza brevemente da spostare la mia bottiglia d'acqua sul prossimo set di tessere. E poi ricomincio il conto a 0 .

— Ryan Miller
fonte

Sono appena tornato dalla piscina. Purtroppo, anche per me non ha funzionato: ho perso il conto a 475 (o 425) metri.

— Quassnoi,

Ho modificato la mia risposta per rispondere al tuo commento. forse questo aiuterà

— Ryan Miller

1

oh, ottima idea! Posso usare le boe sul divisore di corsia come perline.

— Quassnoi,

@Quassnoi speriamo di non condividere la corsia con qualcun altro che abbia la stessa idea;)

— andrewb

1

@andrewb: ho smesso di contare e mi sono procurato un Neptune Finis. So dove dovrei essere alla fine di ogni canzone, quindi ora so se sono un po 'avanti o un po' indietro.

— Quassnoi,

3

Usa una bottiglia d'acqua. Ogni 100 (4 lunghezze o 2 giri), sposta la bottiglia di una piastrella sopra. La domanda più grande è: quale scopo specifico è servito da un allenamento di 1 km di nuoto dritto, oltre a sapere che puoi farlo?

— JohnP
fonte

1

arrossisce mi piace nuotare :) 1 km è così tanto?

— Quassnoi,

No, non proprio. Probabilmente manterrà la forma fisica, ma dato che sono allenatore di triatleti e sono cresciuto nuotatore, sono abituato a impostare dove la distanza massima percorsa è di 500 m alla volta. Raramente ho nuotato più di 1k in una piscina al di fuori di una gara. : D

— JohnP

1

in realtà, è una buona idea coprire (spesso forse) la distanza di una gara durante l'allenamento. Prendo di mira triathlon a lungo corso con nuoto di 2 km. Nuoterò spesso (ogni 1-2 settimane) almeno 1600 yds (fino a 2000yds) dritto per simulare la distanza di regata e costruire la fiducia in una nuotata diritta (senza riposo).

— Ryan Miller,

1

@RyanMiller - Mmm ... acconsento a non essere d'accordo: D

— JohnP

1

Non capisco il concetto di non nuotare la distanza che correrai, proprio come nella corsa. I maratoneti fanno lunghe distanze per prepararsi a una gara; stai suggerendo che se un corridore di maratona effettuasse solo intervalli o soglie di corsa e non avesse mai superato i 13,1 mi sarebbe comunque competitivo a 26,2 mi? Hai un riferimento per questo?

— Dave Newton,

2

Uso SportCount 100 È molto facile da usare e può essere utilizzato con una sola mano. Lo consiglio vivamente.

2

Ho provato molte delle tecniche descritte qui, oltre ad alcune altre (ad esempio, utilizzare bobine di galleggianti divisori di corsia come un abaco), ma ho sempre perso la strada. Ho acquistato un contatore / timer SportCount Combi per circa $ 30 e sono rimasto molto soddisfatto. È piccolo (lo indossi come un anello) e facile da usare: basta premere un pulsante alla fine di ogni giro (o lunghezza se preferisci) e li conta e tiene traccia del tempo totale trascorso e della media, il più veloce, e giri più lenti. Se lo indossi con il pulsante all'interno della mano, puoi premere il pulsante con un dito della stessa mano. Se lo indossi con il bottone all'esterno, devi spingerlo con un dito dell'altra mano. È abbastanza piccolo e leggero che non si nota durante il nuoto. Vedi qui .

Esistono orologi basati su sensori che determinano automaticamente quando stai nuotando e quando hai finito con ogni giro o lunghezza ma costano molto di più (oltre $ 100) e sono più grandi e più invadenti. Tuttavia, possono distinguere tra nuoto e riposo e sono automatici, quindi non è necessario premere alcun pulsante. Modelli più avanzati (e costosi) possono monitorare la frequenza cardiaca.

Se una qualsiasi delle tecniche manuali descritte qui funziona per te, fantastico! Altrimenti, una soluzione tecnica può essere un vero aiuto.

— jet set
fonte

1

La mia tecnica personale, che è un modo per renderlo più semplice , era di ricordare da che parte della piscina ho iniziato ( lato sinistro o destro ).

Quindi, diciamo che inizi dal lato destro , quindi ogni volta che raggiungi questo lato destro sei sicuramente a un numero "pari" di giri (2,4,6, ...).

Quindi quello che devi ancora fare ora è contare ogni 2 giri (cioè nuotare sull'altro lato, per poi tornare sul lato "pari") come UN giro. Quando si è fatto, si moltiplica questi giri da due (dal momento che "anche") e si ottiene la vera nb di giri.
Il vantaggio di questa tecnica è che:

sei almeno sicuro di aver fatto un "pari" numero di giri (ogni volta che torni sul lato "iniziale" della piscina)
contare 2 giri come uno diminuirà la necessità di contare i giri di 2 , il che rende un po 'più facile.

— shadesco
fonte

È esattamente come conto, e perdo ancora traccia.

— Quassnoi,

1

Ho lo stesso problema, ho intenzione di acquistare l' orologio Garmin Swim , ha alcune buone recensioni: ad esempio DCrainmaker

Tramite un accelerometro e un software intelligente, rileva gli stili di nuoto, misura i giri, i colpi, la frequenza dei colpi, SWOLF e il tempo di allenamento. Lo strumento è progettato per il nuoto in piscina, quindi non è presente il GPS.

In base al sito e alla recensione, sembra che abbiano pensato ai diversi scenari che hai in piscina, ad esempio giri di nuoto, allenamento a intervalli ed esercizi.

— FredrikD
fonte

1

Quindi, come si usa un orologio da nuoto? Lo usi per contare i giri?

— Ivo Flipse,

1

Il mio piano è quello di usarlo per contare il tratto per lunghezza (SPL), che per me come un principiante relativo nel nuoto sembra essere un ottimo indicatore di prestazione e contare i giri.

— FredrikD,

1

Puoi aggiungere un po 'di ciò che fa e perché vorresti acquistarne uno alla tua risposta, così come forse una foto di uno e un link alla loro pagina di descrizione del prodotto?

— Nathan Wheeler,

1

@fredob - SPL è una metrica ok, il problema è che le persone iniziano ad estendere artificialmente la fase di planata per abbassare la SPL, perché abbassare è meglio, giusto? Inoltre, dipende anche dalla morfologia del corpo, ecc. È irragionevole aspettarsi che un nuotatore di 5'6 "abbia lo stesso SPL di qualcuno 6'6". È una buona cosa essere consapevoli, ma non vorrei renderlo un focus, ma YMMV.

— JohnP

1

@JohnP, sono completamente d'accordo, la misurazione è individuale. Ho partecipato a un corso di immersione totale qui in Svezia lo scorso inverno e gli istruttori lo hanno chiarito. Detto questo, il più grande miglioramento della classe è stato da 33 colpi per 25 metri a 18. Cerco di tenere sotto controllo la planata estesa concentrandomi sul muovere sempre l'altro, non il braccio esteso.

— FredrikD,

1

Uso un conteggio meccanico tenuto in mano che lascio sul bordo della piscina e clicco ogni volta che sono a quell'estremità, in modo da contare il numero di giri. il conteggio costa circa 15 dollari. L'ho leggermente modificato rimuovendo il coperchio di plastica che passa sopra i numeri in modo che io possa leggere chiaramente i numeri. poiché è meccanico non è influenzato dall'acqua. funziona molto bene per me

— Hesham El Shami
fonte

0

Conto in incrementi più piccoli - 4 o 8 o 10. Naturalmente non puoi perdere il conto. (Era il mio quarto set di 8 o il mio quinto?)

— MathAttack
fonte

0

Usa monete (o biglie e due contenitori) e spostale da una posizione all'altra ogni giro o due, un po 'simile a come viene mantenuto il punteggio sui tavoli da biliardino.

— Alex Lauerman
fonte

Hai provato tu stesso? Sembra un po 'complicato da fare con le dita bagnate.

— Baarn,

Non l'ho fatto da solo, ma ho visto persone farlo nella mia palestra.

— Alex Lauerman,

Ciò significherebbe che dovrei "fermarmi" e muovere l'oggetto ogni 2 ° giro, uccidendo il mio punto di svolta. Ma avere qualcosa su cui contare sicuramente aiuta

— Ivo Flipse, il

0

Ero solito affrontare lo stesso problema. Ma dopo aver acquisito un secondo stile di nuoto, non ho più questo problema. Il trucco è nuotare due giri di uno stile, seguito da un giro di un altro stile.

Esempio:

Colpo di seno in avanti
Ritorno dell'ictus al seno
Scansione frontale in avanti
Ritorno dell'ictus al seno
Colpo di seno in avanti
Ritorno ricerca per indicizzazione anteriore ...

??. Ritorno dell'ictus al seno -> 8 ° giro

Meglio ancora, se la tua memoria è davvero pessima, raccogli più stili e nuota in sequenza, contandoli come UN SET. Esempio:

SET 1

Colpo di seno in avanti
Ritorno dell'ictus al seno
Scansione frontale in avanti
Ritorno a scansione frontale
Farfalla in avanti
Ritorno della farfalla
Colpo indietro in avanti
Ritorno alla corsa posteriore

SET 2

Colpo di seno in avanti
Ritorno dell'ictus mammario ...

Spero che tu abbia capito.

— Overflow di domande
fonte

0

Nelle piscine dove nuoto, di solito c'è un hour : minute : secondorologio da qualche parte in vista. Se conosco il mio orario di partenza e il mio ritmo, una rapida occhiata alla testa durante un respiro quando necessario mi tiene in pista.

— andrewb
fonte

0

Nuotare 1000 m dritto è matto. Anche i nuotatori esperti come me lo fanno solo quando dobbiamo: è in preparazione per una gara così lunga. ;)

Ecco un modo più semplice per tenere traccia di quanto hai nuotato e uno che ti darà un allenamento migliore rispetto al semplice farlo dritto:

2x50 indietro + 100 gratuiti
4x50 indietro + 200 gratis
6x50 indietro + 300 gratuiti
8x50 indietro + 400 gratuiti

Oops, quello si è rivelato essere il 2000, cosa che hai fatto senza annoiarti e sicuramente senza perderti di quanto hai nuotato.

Ma se vuoi davvero fare 1500 in pratica, contare sull'orologio è la cosa giusta. Conosci il tuo ritmo di 100 m e guarda l'orologio ad ogni curva. Cioè, durante i primi 500 circa, guarda l'orologio per vedere quanto velocemente nuoti ogni 100, moltiplica il tuo tempo 500 per tre e tieni traccia di quello che arrivi a 1500 in quell'obiettivo.

— LSU Moose
fonte

-1

Questo gadget farà bene il lavoro:

SportCount Chrono 200 contagiri e timer

inserisci qui la descrizione dell'immagine

http://goo.gl/5WfoUE

Se il collegamento si interrompe - Google il nome

— Justin
fonte

D'accordo con rrirower qui, ci piace avere le informazioni al nostro posto, per ogni evenienza;). Inoltre, il precedente modello SportCount Chrono 100 è stato menzionato in una risposta del 2012, quindi questa non è esattamente una novità.

punto giusto - aggiunte ulteriori informazioni

— Giustino