Quali sono le migliori scarpe Vibram Five Fingers per correre su lunghe distanze? [chiuso]

Al momento ho il Vibram KSO e funziona benissimo, soprattutto per il trail running. Tuttavia, correre sul cemento inizia a far male dopo un po '.

Sto pensando di ottenere un tipo diverso, ma ci sono diversi tipi che sembrano essere candidati come:

• la Bikila

• il KSO Trek

Qualcuno ha avuto esperienza con questi? Come scelgo il modello giusto?

Non conosco Ivo o Greg ma sono così lontani dalla base che li ignorerei. Vibram Cinque dita sono fatte per funzionare su QUALSIASI superficie. Non ha nulla a che fare con lo stile di corsa, il cemento, ecc.

Ti costringe a cambiare il modo in cui corri in un modo più naturale. Se sei un attaccante di tallone ... presto lo abbandonerai. Il Bikala va bene per la corsa a distanza. Alcune persone non riescono ad adattarsi a correre a piedi nudi. Tuttavia, un mio amico pediatra che corre a metà e maratone piene taglia una sezione del cuscinetto in gel del Dr. Scholls e lo incolla nella scarpa per l'avampiede quando ha sviluppato una vescica e ne giura. Una volta che i tuoi piedi si induriranno, il cemento non sarà più un problema.

Mi ci è voluto circa un mese. Sono un corridore a distanza di Clydsdale e non passerei a una scarpa normale per niente.

Conosco ragazzi che usano il Bikala per le maratone. Uso gli Sprint per allenarmi, che a volte significa correre sul cemento. Sento che stanno bene se cambi il tuo stile di corsa. Sono passato a eseguire Pose (nel miglior modo possibile) a causa di altri problemi al ginocchio, e poiché non ci sono impatti duri la mancanza di supporto non è un problema.

Tuttavia, non penso che tu colpiresti il ​​tallone molto lontano in Five Fingers.

Secondo me il 100% a piedi nudi è ancora la strada da percorrere. È anche il modo più naturale. L'unica buona ragione per correre con Vibrams è la temperatura. Correre al 100% a piedi nudi è meglio per la postura di corsa. Inizi a usare i fianchi per assorbire i lacci. Ciò implica che non caricherai costantemente il tendine di Achille correndo sul piede anteriore come fai quando sbatti i Vibram o qualsiasi altra scarpa minimalista. L'idea è buona, ma la protezione dalla suola in gomma rende il piede srotolato in modo diverso e ciò influenza la postura di corsa.

Uso anche i Vibram . Un sacco. Ma provo a non correre con loro e andare a piedi nudi al 100% quanto posso. Uso Vibram principalmente durante le sessioni PT. Se dovessi scegliere tra quelli che hai mostrato prenderei il Bikila.

Se stai prendendo in considerazione le Bikilas, scegli invece Bikila LS: il nuovo sistema di allacciatura è notevolmente migliore e non si sfregherà come il vecchio cinturino a volte. Non ho esperienza con gli altri due tipi che hai elencato, ma ho corso su un sacco di cemento nel Bikila LS. Ho scoperto che atterrare uniformemente nel mezzo del mio piede riduce al minimo il dolore che corre sul cemento; potresti aver solo bisogno di modificare il tuo modulo piuttosto che ottenere nuove scarpe.

Il VFF era un po 'una moda nell'ultra community. Vediamo le persone presentarsi con loro sulla linea di partenza. Sfortunatamente, li vediamo raramente al traguardo perché cadono presto.

Suggerirei che se ritieni che la VFF sia dolorosa per le lunghe distanze, allora consideri di rallentare l'allenamento e costruire adattamenti di resistenza ai piedi prima di riprovare. Dopotutto, sono quegli adattamenti che volevi in ​​primo luogo. Rallentando il tuo allenamento intendo correre alla distanza che puoi prima che i tuoi piedi facciano male, ma fai quella distanza più spesso quella settimana.

Francamente, se non sei preparato a fare l'allenamento richiesto, un VFF più comodo per le lunghe distanze si chiama scarpa. Trascorri più tempo allenandoti su distanze che non fanno male o non ti arrendi e vai per una scarpa.

Non userei nessun Vibram per cemento. Hanno lo scopo di simulare la corsa "naturale", ma non c'è nulla di naturale nel cemento. Se hai intenzione di correre sul cemento, procurati un paio di scarpe da corsa regolari con belle suole imbottite e salva i Vibram per il trail.

Ho corso una mezza maratona in Bikilas e ho corso ogni giorno sul cemento con loro senza troppi problemi; ci vuole un po 'di tempo per adattarsi, aspettati un po' di dolore se non aumenti abbastanza lentamente la distanza.

Ho scoperto che i KSO si consumano troppo rapidamente su superfici ruvide, sconsiglio di usarli per correre molto sul calcestruzzo.

Non sono un esperto, ma corro in VFF - KSO e Bikila Treksports per un anno. Uso il KSO per la spiaggia e le distanze più brevi e il Treksports per le distanze più lunghe. Il più lontano che ho corso in loro è di 6 miglia, ma sto lavorando più lontano. Inoltre, corro nel Treksports su tutti i terreni: sentieri rocciosi, cemento, tapis roulant, sabbia. Ho avuto un problema con l'avampiede perché ho delle vesciche lì dal mio lavoro, ma ciò non era dovuto ai VFF. Secondo me, le vesciche avrebbero complicato qualsiasi corsa che avessi fatto in una scarpa. Di conseguenza, ho comprato la palla del Dr. Scholl dei cuscinetti in gel per i piedi e il problema è scomparso. Mi piace molto correre con le mie cinque dita e non tornerò alle scarpe normali. Ho anche un paio di Jaya LR per passeggiare ogni giorno.

Ho sperimentato l'uso di un kso trek. Non va bene per una lunga maratona su strada, mi sento doloroso soprattutto sulle dita dei piedi e sui talloni a causa delle punte profonde. Ma lo consiglio in qualsiasi maratona di trail running, non è doloroso. Ho anche un paio di un KSO e potresti curare il doloroso problema al ginocchio facendo un corretto attacco al tallone. Sono un attaccante a metà arco, per questo mi sento a mio agio con i KSO su strada e il trekking KSO su trail running. Per il miglior consiglio, visita una clinica di corsa per conoscere il tuo colpo di tallone e chiedi il paio corretto di scarpe da corsa al medico della clinica di corsa. Visita anche vibramfivefingers.com in modo da poter leggere i consigli lì.

Corro circa 32 miglia a settimana su cemento, due volte a settimana corro 12 miglia per lavorare nel mio sprint VFF. Le tue gambe si abituano presto al cemento. La differenza principale tra il VFF e i normali trainer nel tempo di recupero è molto più rapida usando il VFF.

Ho corso su Vibram Fivefingers per circa 4 anni, prima in un paio di KSO e poi in un paio di Bikilas. La mia corsa tipica è di 4 - 6 miglia. Sono d'accordo con Mike, ma volevo aggiungere la mia esperienza a questa domanda.

Quando sono passato da KSO a Bikila il cuscinetto sul tendine d'Achille sulla Bikila mi ha irritato. La tomaia della Bikila ha molto più "struttura" e questo ha peggiorato ulteriormente lo sfregamento. Anche dopo che la mia pelle si è irrigidita, dopo una corsa sarebbe comunque irritata. Per questo motivo preferisco il KSO, anche se sto ancora correndo in Bikilas. Volevo ottenere la Bikila LS, ma sono progettate per i piedi larghi e i miei sono stretti, quindi ho dovuto tirare i due lati completamente insieme per ottenere una perfetta aderenza. Il mio prossimo paio sarà probabilmente un paio marrone di KSO Treks perché avranno un aspetto migliore quando ho voglia di indossarli con i jeans.

Imparare a correre come un essere umano è la chiave per correre con scarpe minimaliste. Puoi trovare alcune informazioni davvero utili dalla pagina di funzionamento a piedi nudi dello Skeletal Biology Lab di Harvard . C'è anche un ottimo video che riassume questo lavoro su YouTube . Ogni volta correvo per fare un miglio o due a piedi scalzi solo per migliorare la mia forma, ma ho abbastanza facendolo l'anno scorso. I miei piedi non sembravano mai irrigidirsi abbastanza per le normali corse da 4 a 6 miglia su cemento e asfalto, sebbene potessi correre occasionalmente a piedi nudi 5K senza problemi.