Vale la pena acquistare un monitor per il grasso corporeo?

Preferirei misurare il mio grasso corporeo, piuttosto che pesarmi. Il monitor è così:

vale i suoi soldi o dovrei cercare qualcos'altro?

Mi sono imbattuto in questo articolo: affidabilità e validità dell'impedenza bioelettrica nel determinare la composizione corporea

Hanno testato l'affidabilità del metodo di impedenza bioelettrica (BIA) rispetto agli standard aurei. Hanno trovato:

Le correlazioni di convalida incrociata per le determinazioni BIA del% di grasso variavano da 0,71 a 0,76 , che erano significativamente inferiori a quelle ottenute con la somma di sette (sigma 7) equazioni delle pieghe della pelle (rxy = 0,92 per gli uomini e 0,88 per le donne). Le correlazioni tra l'indice di massa corporea (BMI) e il peso corporeo determinato idrostaticamente erano rispettivamente 0,75 e 0,74 per uomini e donne. Gli errori standard di stima per i due modelli BIA variavano dal 4,6 al 6,4% di grassi rispetto al 2,6 e al 3,6% di grassi per le equazioni sigma 7. Il metodo BIA per misurare la composizione corporea era paragonabile al metodo BMI, con altezza e peso che rappresentavano la maggior parte della varianza nell'equazione BIA.

Ironia della sorte, ciò indicherebbe che il tuo indice di massa corporea è accurato quanto l'utilizzo di uno di questi sfiziosi misuratori di impedenza!

Per chi fosse interessato, ecco un altro studio di Girandola e Contarsy che ha trovato correlazioni di circa 0,76. Concludono:

I risultati del presente studio supportano l'uso di questa tecnica di impedenza bioelettrica come metodo semplice, affidabile e tuttavia accurato per valutare la percentuale di grasso corporeo negli uomini e nelle donne in ambito clinico.

Immagino sia una questione di opinioni, ma consiglierei una bilancia con un misuratore di impedenza incorporato, almeno otterrai il tuo peso da esso!

No, usa qualcosa di più preciso ed economico: un calibro grasso per la pelle.

_{Questa immagine proviene da Muscle and Strength.com}