Quanto tempo dovrei assumere i rilevatori di peso?

Sto cercando di guadagnare peso a lungo termine (permanente) e ho ottenuto un aumento di peso ( massa mutante ), il sacchetto specifica:

• Oltre 1.060 calorie per porzione

• 2 scuote al giorno.

È possibile o consigliabile assumere 2 frullati tutti i giorni per un lungo periodo di tempo, un paio d'anni), proprio come gli shake proteici?

Secondo la mia comprensione, chi guadagna peso è efficace nell'aumentare la massa muscolare, ma una volta che si smette di fare l'assunzione (2 settimane - 1 mese) si inizia a scendere (a meno che non si consumi la stessa quantità di cibo nel cibo). Che ha senso dal momento che si riduce l'assunzione di calorie e maintin / aumentare la bruciatura calorica.

È salutare continuare a usare il gainer? I gainer di peso sono più facili da raggiungere dove vuoi e poi ti preoccupi solo di mantenere il tuo obiettivo?

I bodybuilder non necessariamente "aumentano la massa muscolare", sono solo bombe caloriche. È quello che fai con le calorie che contano. Un prodotto come questo fa ciò che pubblicizza, tu guadagni peso. Se non stai facendo gli allenamenti per sostenere quella quantità di apporto calorico, lo otterrai nel grasso. Non c'è "facilmente ottenere" dove vuoi, tutto richiede molto lavoro.

Dove ha un vantaggio è se stai facendo enormi quantità di allenamenti, e sono limitati su cosa / quando puoi mangiare. Ad esempio, Michael Phelps durante l'allenamento di punta consuma circa 8-10.000 calorie al giorno. Per la maggior parte dei dietologi, rabbrividiscono per vedere il suo piatto quotidiano, ma ha bisogno di quelle calorie per alimentare i suoi allenamenti e il recupero. Probabilmente il 95% del pubblico non ha bisogno di molte calorie.

Inoltre, ricorda che la stragrande maggioranza del programma di allenamento di Phelp è un cardio a impatto molto basso, non so se potresti sostenere per 8.000 calorie per un allenamento a peso diretto per molto tempo senza incorrere in problemi di uso eccessivo / recupero.