Risposte:
La scarpa ha diverse parti importanti della struttura che ti danno il massimo supporto. Con il passare del tempo, puoi notare che ognuna di queste inizia a deteriorarsi e ti sentirai meno a tuo agio dopo la corsa, nonostante la possibilità che si senta più a tuo agio quando la metti per la prima volta.
La tua scarpa dovrebbe tornare quasi immediatamente alla sua forma naturale di piegarti su se stessa. Se la scarpa mantiene il suo aspetto piegato a metà per un secondo o più, ha perso una parte importante della sua struttura nella suola.
I lati morbidi dovrebbero riposare sopra la suola. Se cadono sotto o lungo la suola, hanno perso la struttura.
Se quando li allacci strettamente i fori degli occhi sui lacci si deformano, questa parte della struttura della scarpa ha perso il suo supporto. Con me questa è generalmente la prima cosa da fare.
La guarigione della scarpa dovrebbe essere ferma se quando metti il piede nel tallone sembra crollare e devi lavorare per mantenerlo in posizione verticale, questa parte chiave della scarpa ha perso il suo supporto.
Se hai le suole Air quando si sgonfiano, sentirai tasche evidenti da dare nella suola.
E il passo dovrebbe essere distinto. Quando il battistrada si è appiattito in qualsiasi area, è ormai passato il tempo di sostituirlo. I buoni corridori dovrebbero avere un gradino ben distinto con canali profondi.
Quanto durano davvero dipende dalla scarpa. Le mie scarpe da corsa Nike nike ottenevano circa 250 miglia quando correvo regolarmente. Ma il mio stile di corsa è duro con le scarpe. Ho fatto anche altri PT oltre a correre. Ho provato alcuni altri set che non sono durati 2 settimane, quindi sono tornato alla Nike Air Max anche se penso che fosse un nome diverso quando correvo regolarmente
Ho sentito da più fonti che circa 400-800 miglia (650-800 km) è un buon limite superiore.