Quali sono i principali tipi di scarpe da corsa e quali devo selezionare?

Ho sentito che ci sono davvero tre principali classi di tipi di scarpe da corsa:

• Neutro
• Controllo del movimento
• Stabilità

Come deciderei quale tipo dovrei acquistare?

La classificazione delle scarpe da corsa può essere effettuata in diversi modi, come segue:

• le scarpe motion control compensano la pronazione , quando i piedi "oscillano" alla caviglia
• le scarpe ammortizzanti compensano la supinazione , quando i piedi "oscillano" alla caviglia
• le scarpe neutre sono neutre in relazione alla pronazione e alla supinazione
• le scarpe di stabilità offrono una maggiore rigidità nella suola interna media

Questi possono essere ulteriormente suddivisi in base allo stile di corsa:

• le scarpe che colpiscono il tallone aggiungono imbottitura extra sotto il tallone
• colpire metà / avampiede ha un tallone minimo per evitare che tocchi prima il terreno

E infine, c'è una categoria emergente senza supporto artificiale :

• scarpe minimali , con suole sottili e flessibili per la sensazione di avvicinamento ai piedi nudi (questo generalmente induce a colpire metà / avampiede) e spazio extra per allargare naturalmente le dita dei piedi (o con tasche separate per le dita dei piedi)

Ma questo riguardava solo la tua salute e il tuo stile di corsa. Ora, quale tipo di terreno miri?

• le scarpe da pista sono leggere con punte nella parte inferiore per una migliore presa
• Le scarpe da corsa su strada , con più ammortizzazione, offrono una resistenza all'usura extra per le superfici dure
• scarpe da trail per piste da fondo, fuoristrada, con suola aggressiva, a volte con punte, di solito con una migliore resistenza all'acqua

E quale lunghezza della traccia?

• le scarpe Sprint tendono ad essere rigide, leggere e di nuovo con punte (essenzialmente scarpe da pista)
• le scarpe a media distanza variano di più, il peso non è importante, scegli per il terreno
• maratona e oltre, una scarpa morbida e leggera man mano che il peso diventa di nuovo importante

Una guida più completa che puoi trovare su:

http://www.rei.com/expertadvice/articles/running+shoes.html

Devi davvero andare in un buon negozio di scarpe da corsa e farti aiutare dalla tua selezione. Questa selezione sarà generalmente guidata da:

• meccanici in esecuzione (le tue caviglie oscillano dentro, fuori o nessuno dei due)
• meccanica del piede (piatta o no)
• volume corrente (corri a lungo, ecc.)
• Il tipo di superficie su cui correrai (pista, strada, pista, ambiente bagnato)

Da lì, ti indirizzeranno verso il "muro" delle scarpe e indicheranno le 2-5 che sono appropriate per te. Quindi si adatta, si sente e l'estetica.