Domande taggate «planks»

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Quante sessioni di assi dovrei fare al giorno?
http://www.eatmoveimprove.com/2012/05/prilepin-tables-for-bodyweight-strength-isometric-and-eccentric-exercises/ Usando questo articolo come mia guida, dovrei ripetere la tavola per 6 volte in quanto posso tenerla solo per circa 6 secondi. Tuttavia, dovrei fare 2 o più sessioni in un giorno? La forza è il mio obiettivo, poiché ho poca forza di base.
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