Sii consapevole e concentrato durante la guida

Credo che questo problema sia ben noto alla maggior parte dei guidatori: ci sono volte in cui ti senti semplicemente chiudere gli occhi mentre guidi, anche se hai dormito bene la sera prima.

Idealmente, fermeresti l'auto in una stazione di benzina e ti "rinfrescerei", o addirittura fermeresti l'auto sul lato della strada e fare un breve pisolino. Tuttavia, questo non è sempre possibile (ad es. Lunga strada maestra), quindi vorrei sapere se ci sono piccoli hack per aiutarmi a passare attraverso questo sveglio e sicuro.

Quindi, come evitare che mi addormenti mentre guido una macchina?

Questi sono alcuni trucchi che funzionano per me:

• Bere una bevanda fredda da bere (mentre guido, ma con attenzione) funziona molto bene per me. Immagino sia meglio se contiene caffeina, di solito uso la Coca-Cola, ma anche l'acqua funziona.

• Tutto ciò che ti rende più attivo, ad es

  • mangiare una caramella di tanto in tanto, quelli che dureranno alcuni minuti in bocca (sale, per esempio)
  • ascoltando la musica che puoi cantare insieme (canta a te stesso se non vuoi disturbare le altre persone).
• Puoi anche provare alcuni giochi mentali, a condizione che non distraggano troppo la tua attenzione sulla strada. Mi piace provare a formare parole dalle lettere dei piatti. (In Spagna i piatti hanno il formato 9999 BBB, quindi può essere divertente).
• Prova a impostare l'aria condizionata un po 'bassa, 1-2 gradi sotto la tua temperatura di comfort, o apri un po' la finestra. Se viaggi da solo, apri l'altra finestra laterale. L'aria fresca aiuta molto.

L'unica opzione sicura è quella di evitare di entrare in questa situazione in primo luogo con una migliore pianificazione. Se finisci così, l'unica cosa sicura da fare è fermarti e riposare.

Nient'altro ti permetterà di guidare in sicurezza quando sei stanco.

Il mio metodo standard è quando noto che sto iniziando ad addormentarmi, apro un sacchetto di snack molto croccanti (Corn Nuts!) E ne mangio UNO ogni 60 secondi .

La stimolazione dello scricchiolio sveglia il cervello e guardare l'orologio digitale per il segno di un minuto aiuta.

Ma mentre guido e mangio, inizio anche a cercare un posto dove posso tranquillamente scendere dalla strada e fare un pisolino. Questa tecnica funziona per 30 a 45 minuti.

1. Apri una finestra fino in fondo, anche se fa freddo.
2. Radio / lettore musicale acceso ad alto volume.
3. Esercizi statici, ad esempio serraggio del sedere, compressione del volante, pressione della gamba sinistra ecc.

Si noti tuttavia che si tratta di procedure di EMERGENZA, vale a dire che non esiste alcun modo per fermarsi in sicurezza e fare un "pisolino". Il pisolino di 15 minuti è la cosa che trovo funzioni meglio.

Accosta e dormi. Sul serio. La guida esausta è un affare serio. È brutto come essere ubriachi. Non farlo!

Gli sbirri delle zone rurali lo sanno, e se vieni fermato in una posizione ragionevole, preferirebbero lasciarti dormire piuttosto che chiudere l'autostrada per un'ora mentre i vigili del fuoco usano le mascelle della vita sulla tua vittima. Sono stati lì troppe volte.

Gli sbirri urbani no, quindi non sono così entusiasti.

I buoni posti in cui fermarsi e fare un pisolino sono (badate, più rurale, meglio è) in ordine di preferenza:

• aree di sosta (ovviamente) ... C'è una zona di sosta ogni 10 miglia nelle Utah Salt Flats, e a 80 miglia all'ora, che è di 7,5 minuti tra di loro. Non stanno scherzando, è il killer dell'autostrada n. 1 nello Utah.
• le fermate dei camion, che ora vengono chiamate "centri di viaggio" e che ora vendono in modo aggressivo alle automobili.
• Wal-Mart, come la maggior parte sono 24x7, o negozi comparabili come Meijer, o altri negozi al dettaglio 24x7, ad esempio negozi di alimentari o ricambi auto dove quelli sono 24x7.
• Ristoranti aperti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ad esempio Denny's, in particolare se solo per un'ora o due
• quasi ogni stazione di servizio 24x7 se è solo per poche ore, Wawa, Sheetz, Speedway ecc.

Appoggia la testa e dormi finché non ti svegli. Potrebbe essere di 30 minuti e si è rinfrescati e bene per un'altra ora o due. Potrebbe essere un'ora, potrebbe essere tutta la notte. Sarai svegliato dalla macchina che diventa fredda o calda, o ha bisogno del bagno o del sole (o non dipende da quanto male hai bisogno di dormire!)

Questa potrebbe essere una soluzione terribile, ma funziona per me ed è quello che mi ha suggerito il mio nonno (un ex commesso viaggiatore)

Mordere la ruota

Trovo molto più difficile addormentarsi quando si morde il volante.

Se sei da solo, metti della musica che ti piace e canta insieme.

masticare la gomma aumenta la tensione del cervello e si assicura anche che il sangue scorra nel cervello mantenendoti sveglio. questo aiuta anche perché i tuoi muscoli stanno facendo un lavoro invece di stare semplicemente seduti in un punto.

Da quasi due anni, mi preparo un caffè freddo in una tazza di carta quando lascio il lavoro e lo porto con me in macchina, ogni giorno.

Lo metto nell'area designata per le tazze, tra i sedili anteriori:

Quindi ogni volta che ti senti stanco, prendi un piccolo sorso veloce dal caffè, con attenzione.

(Mentre menzionato come parte della risposta accettata , voleva condividere ed elaborare per il bene di coloro che leggevano il thread.)

Ogni volta che devo fare un lungo viaggio senza riposare di notte, di solito schiocco 15mg di adderall e non ho problemi a stare sveglio per circa 4-6 ore. YMMV