Volare in Europa con i bambini: prepararsi al cambiamento del tempo

Sto volando in Europa con la mia famiglia questa primavera, che sono io e mia moglie e due bambini (saranno 2 e quasi 4). Stiamo volando Lufthansa, con voli del genere:

• Per l'Europa: 21:30 (UTC-6) -> 14:30 (UTC + 1) transatlantico, scalo, hop 17:00 -> 17:30 fino alla destinazione finale

• (soggiorno 1 settimana)

• Dall'Europa: 8:00 am -> 8:30 am (UTC + 1) hop, quindi 10:00 am (UTC + 1) -> 12:00 pm (UTC-6) transatlantico.

I nostri bambini hanno dormienti da moderati a poveri, ma sui voli domestici hanno fatto bene a dormire durante le ore notturne. Dovremmo tentare di modificare il programma del sonno in modo che dormano in un momento diverso dal normale (come un po 'più tardi o prima) o consentire loro di dormire la prima parte del volo transatlantico (verso l'Europa) come farebbero normalmente? E per il volo di ritorno, che è di sabato (quindi abbiamo un giorno di riposo prima di tornare alla scuola materna / ecc.), Lo stesso - dovrebbero dormire normalmente la sera prima o dovremmo cercare di farli andare a letto " tardi "(che è molto facile per noi), quindi per essere più vicini a un programma di sonno degli Stati Uniti (e dormire parte del volo?)

Siamo parzialmente preoccupati non solo del programma del sonno e della regolazione del fuso orario, ma dormiamo sull'aereo stesso: sono in un'età difficile per i voli lunghi e 10 ore sull'aereo sembrano difficili. Sono entrambi ragazzi ed entrambi molto attivi, quindi vorranno muoversi molto. È un problema (questo è su un A-340, e probabilmente una fila di mezzo dato che siamo in 4)? Sui voli nazionali che si spostano di solito non è incoraggiato (anche di 3-4 ore di durata) dalla nostra esperienza passata.

Probabilmente cercheremo di risparmiare sul sonno durante il volo lì, quindi per essere più vicini al modello europeo quando arriviamo.

Volare ad est di solito è più problematico, dal momento che salti virtualmente una notte, mentre volare ad ovest può essere più o meno paragonato a dormire più tardi del normale.

Una settimana è un po 'breve, ma consiglierei di considerare il giorno dopo l'arrivo una perdita completa. Non pianificare altro ma usa il giorno per recuperare. Questo è essenziale. Se non lo fai, hai buone probabilità che la tua vacanza completa sia viziata. Abbiamo viaggiato molto con i nostri gemelli da 5 anni e questo è diventato di default in qualsiasi viaggio. Di solito non usciamo nemmeno dal nostro alloggio per le vacanze. Lasciamo che i bambini facciano le loro cose, in genere semplicemente disegnando un album di schizzi o godendo la tv straniera per bambini.

Non ci sono consigli generici riguardanti l'alterazione degli orari del sonno. Per alcuni bambini che funzionano bene, altri saranno scontrosi, perché devono attenersi al proprio programma. Il mio metodo è di solito semplicemente sedermi e prenderlo così com'è. Con i miei figli costringerli a dormire è controproducente. Ancora una volta schizzi e tv possono fare molto. Ciò che ha funzionato davvero bene per me è rendere l'intero viaggio emozionante. Così ho comprato libri per bambini su aerei e aeroporti. Erano in tedesco, il che aggiunge anche l'aspetto straniero del viaggio per loro. Il tedesco non è la mia lingua madre e ho una scarsa comprensione di quella lingua. Quindi spiega anche che io come genitore non conosco tutte le lingue. Accanto alla lettura di libri abbiamo visto molti film di YouTube su aeroplani. Ovviamente non guardate le indagini sul traffico aereo di National geographic;). L'effetto fu che i miei figli stavano dicendo " 50, 40, 30, 20, ritardare, ritardare " poco prima di atterrare.

Quindi immagino che il miglior consiglio che posso darti sia prendere il tuo primo giorno all'arrivo come una perdita totale e rendere i voli un'avventura emozionante.

Una risposta tardiva con alcuni pensieri casuali dopo un transito di oltre 30 ore con 2 ragazzi di 3 anni (LAX - Dubai - Johannesburg).

Usa delle pause banali per fare una passeggiata, anche se i miei ragazzi non volevano correre tanto quanto temevo.

Se i bambini dormono, prova a dormire te stesso e non "recuperare" su film / tv / libri / ecc.

Impara rapidamente come accedere ai film per bambini / tv / giochi sul sistema di intrattenimento in volo. I miei figli non avevano avuto molto accesso ai giochi per computer prima del viaggio e a loro piacevano alcuni dei semplici giochi disponibili.

Ci siamo arresi nel tentativo di farli fare un sonnellino una volta arrivati ​​a J'burg, per cercare di incoraggiare migliori abitudini di sonno durante la notte.

Probabilmente avrai più successo nel farli dormire sui voli notturni rispetto a quelli diurni. Tutti dormivano meglio sul primo che sul secondo. Nei voli giornalieri (JNB-Dubai-LAX), i bambini hanno dormito circa 5 ore in totale sul volo 16 ore, forse qualche ora in più su quello 8 ore. Erano miserabili quando siamo tornati a casa da LAX.

I bambini sembravano adattarsi relativamente bene, ma l'abbiamo presa abbastanza facilmente. Esci da qualche parte un giorno, resta a casa il prossimo. Il jet lag mi ha colpito nei giorni 3 e 4 quando la privazione del sonno finalmente mi ha raggiunto.

Siate pronti a gestire i bambini separatamente mentre l'altro genitore si blocca per un'ora o due.

Modifica aggiornata: potresti anche pensare di portare Tylenol per bambini o equivalente. La mancanza di sonno mi fa sicuramente venire il mal di testa. Non so dove l'abbia trovato, ma il mio compagno ha trovato dosi individuali di liquidi basate sul peso. I singoli pacchetti provengono da Pediacare. Tecnicamente per i bambini di 4-5 anni, la gamma di peso elencata è di circa 36-47 libbre. Aiutava anche quando entrambi i bambini avevano mal d'orecchi fino a quando non potevamo iniziare gli antibiotici.

Come menziona @andra, è comunemente accettato che volare ad est sia più complicato.

Sono l'esatto contrario. Quando volavo abitualmente dall'Europa verso gli Stati Uniti (per circa 10 anni) di solito atterravo verso le 15:00 o le 16:00 ora locale (che erano circa le 22:00 a casa / ora del corpo) e cercavo molte volte di seguire il consiglio "stai sveglio fino alla notte". Questo finì per svegliarmi alle 4, completamente esausto.

Ho quindi deciso di andare a letto alle 18:00 ora locale (USA) e dormire fino a quando il mio corpo non mi stava dicendo di svegliarmi - alle 4. Ciò mi ha dato più di 8 ore di sonno e ho potuto funzionare normalmente.

Il ritorno è stato sempre facile: sono atterrato alle 6 o alle 7 del mattino in Europa e sono andato bene.

Ho seguito lo stesso programma per i voli da / per l'Asia.

Questo per dire che potresti considerare piuttosto di avere la giusta quantità di ore di sonno piuttosto che averle nel momento "giusto".