La tensione sul tuo cuore è la stessa se sei in sovrappeso a causa di muscoli o grasso?

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Credo che ci sia un aumento della tensione sul cuore se sei in sovrappeso a causa del grasso corporeo. Tuttavia, sono in sovrappeso a causa della mia massa muscolare. Da quando ho iniziato ad allenarmi, il mio indice di massa corporea è passato dal normale al sovrappeso.
So che l'IMC dovrebbe essere ignorato per gli adulti con una percentuale elevata di massa muscolare / grasso, ma sono ancora in sovrappeso, peso 81 kg e sono 5 piedi e 11 ".

Dato che i muscoli hanno bisogno di molto sangue, c'è ancora una tensione extra che mi danneggia il cuore? E se no, perché no?

strength muscle-mass bmi

— Moz
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Che tipo di esercizio fai e quanto intenso è?

— Ivo Flipse

forza iniziale, oltre ad alcuni altri set di pesi liberi e cavi, non molto cardio mentre sto provando a fare il

— pieno

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A meno che tu non stia usando steroidi e / o abbia una storia di patologie cardiache nella tua famiglia, non credo che avere molti muscoli sia un fattore di rischio per problemi cardiaci.

Guadagni muscoli allenandoti, quindi mentre stavi sviluppando i tuoi muscoli, hai anche costruito il tuo cuore!

In poche parole, a meno che non si notino fattori limitanti durante l'allenamento (come una frequenza cardiaca anormalmente alta) o il contrario: sentirsi svenire durante il giorno (che potrebbe essere dovuto alla bassa pressione sanguigna), non penso che ci sia nulla di cui preoccuparsi .

Ti suggerisco di leggere qualcosa in più sulla relazione tra potenza erogata e consumo massimo di ossigeno + frequenza cardiaca. Questi fattori sono tutti fortemente collegati e se hai la sensazione che ci sia qualcosa di sbagliato nel tuo caso, puoi sempre fare un'altra domanda

— Ivo Flipse
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che potrebbe aver risolto il punto in cui mi stavo confondendo, stavo dimenticando che il cuore è un muscolo e allenarsi aiuterà anche ad aumentare la sua forza, mentre ingrassare no!

— Moz

Sto cercando un bel grafico per mostrare quanto si migliora grazie all'allenamento, che può essere abbastanza spettacolare!

— Ivo Flipse

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Il sovrappeso è generalmente definito come avere più grasso corporeo di quanto sia in modo ottimale sano. - Wikipedia

Essere oltre il peso raccomandato non equivale ad essere obesi. È importante mantenere un po 'di grasso corporeo (le forze armate statunitensi richiedono il 3% al meglio delle mie conoscenze) per essere in buona salute.

La cattiva notizia è che solo qualche chilo di grasso in più può portare a disfunzione endoteliale. - ShedYourWeight.com

Il peso extra nei muscoli, a meno che non sia generato artificialmente attraverso steroidi o altri mezzi malsani, non avrà altro che possibili effetti positivi sulla salute, incluso il cuore.

Il peso in eccesso di grasso, d'altra parte, è molto dannoso per la salute, incluso il cuore. Provoca anche una miriade di altri problemi di salute, tra cui la conservazione delle tossine nel corpo che i muscoli potrebbero facilmente eliminare.

— Nathan Wheeler
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