Quando dovrebbe essere messo il colletto a un bilanciere?

Mi alleno da 10 settimane e non mi sono mai preoccupato dei colletti a molla perché i pesi sono leggeri e i collari sono un dolore quando si eseguono 4 diversi pesi di riscaldamento, quindi il peso del lavoro.

Ora sto arrivando a un palcoscenico in cui la barra sta iniziando a flettersi sensibilmente (deadlift a 280 # ripetizioni, 265 # ripetizioni accovacciate su una barra da 17,5 kg), ma non c'è ancora alcun segno di scorrimento delle lastre. Né mi sono trovato ad inclinare la barra sufficientemente per causare lo scorrimento. A causa della stretta aderenza dei piatti alla barra, non sono nemmeno sicuro che scivolerebbero se la barra fosse inclinata di 45 gradi (ma potrei semplicemente provarlo domani).

Eppure ogni volta che trovo la persona che ha davanti a me non ha scaricato un bar, ci sono dei collari. Anche se sono solo 25 sterline per lato su una barra a spirale.

Noto che Rippetoe raccomanda nel suo video di panca di non far collare la barra quando si panca da solo, quindi il peso può essere inclinato se preso con la barra sul petto.

Quindi, quando dovrebbe essere messo un colletto al bilanciere?

Preferenza

Colletto i miei squat, i deadlift e le presse aeree solo perché mi dà fastidio se i piatti scivolano di circa un pollice o due. Il rumore e l'asimmetria irritano le mie preferenze estetiche.

Con gli squat, solo una volta ho visto i piatti muoversi di più di un pollice circa, ed è stato un buon indicatore che il mio set era stato sciatto. Tuttavia, trovo spesso che durante un pesante set di deadlift, le piastre possono scivolare abbastanza da sbilanciare sensibilmente la barra se non uso i collari.

Necessità

Con gli impianti di risalita olimpici, le piastre si muoveranno significativamente senza un collare. Se stai facendo più ripetizioni, questo sarà un problema.