Idoneità fisica barbell

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Bilanciere dice 20 kg su ciascun lato. Sto sollevando 20 o 40 kg?

Non sono sicuro di quale sia la composizione dei pesi, ma ecco una loro immagine google in palestra. Non è chiaro ma si spera che qualcuno possa riconoscere la marca

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Perché i deadlift con le gambe rigide non fanno male alla schiena?

Mi sembra che vadano contro ogni cosa sicura di sollevamento! Sollevando con la parte bassa della schiena e non le gambe. Fonte immagine Qualcuno ha qualche idea sulla sicurezza e la scienza dietro di loro?

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Gli squat con manubri sono efficaci quanto gli squat con bilancieri?

Mi chiedevo, se dovessi usare la stessa quantità di peso con i manubri che farei con un bilanciere mentre faccio uno squat, otterrò gli stessi benefici che avrei usato con un bilanciere? Ora capisco che uno degli ovvi benefici con i bilancieri è il fatto che posso usare un peso …

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Quando dovrebbe essere messo il colletto a un bilanciere?

Mi alleno da 10 settimane e non mi sono mai preoccupato dei colletti a molla perché i pesi sono leggeri e i collari sono un dolore quando si eseguono 4 diversi pesi di riscaldamento, quindi il peso del lavoro. Ora sto arrivando a un palcoscenico in cui la barra sta …

12 weightlifting barbell safety

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Esistono adattamenti muscolari diversi tra uso di bilanciere e manubri?

La maggior parte degli esercizi può essere eseguita con peso e forma simili usando un bilanciere o un paio di manubri. Ho sentito che quando le persone iniziano a sollevare pesi più pesanti, diventa più difficile aumentare il peso dei manubri rispetto ai bilancieri. Allo stesso modo, i manubri della …

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Pericoloso usare lo squat con bilanciere senza imbottitura?

Dovresti usare l'imbottitura in schiuma sulla barra quando fai squat con bilanciere? La risposta sembra incoerente anche dallo stesso bodybuilder professionista. Ho visto Arnold Schwarzenegger a volte andare nudo e altre volte usare tutta l'imbottitura di una piccola stuoia di yoga. In che modo diverse centinaia di libbre di pressione …

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