Ri: Toccando le dita dei piedi (non menzionato in 30)

Mia madre poteva toccare i talloni di entrambe le mani sul pavimento fino all'età di 89 anni. Aveva le gambe corte e un busto lungo. È probabile che qualcuno che non riesca a raggiungere le dita dei piedi abbia un busto corto e gambe lunghe, rispetto alla norma?

Essere in grado di toccare le dita dei piedi dipende principalmente da due cose:

• flessibilità del tendine del ginocchio
• proporzioni del corpo (lunghezza relativa di gambe, busto e braccia)

Non è possibile cambiare le proporzioni del corpo, quindi, per raggiungere le dita dei piedi, qualcuno con le gambe più lunghe e il busto / braccia più corto dovrà avere una maggiore flessibilità nei muscoli posteriori della coscia. È possibile per chiunque raggiungere quel livello di flessibilità. Vedere:

(fonte)

Come viene misurata la flessibilità del tendine del ginocchio?

Nel test di flessibilità del tendine del ginocchio (chiamato anche test di sollevamento della gamba dritta o test SLR), l'angolo massimo di flessione della gamba dritta viene misurato in posizione sdraiata:

La solita classificazione è:

• inflessibile per meno di 65 gradi
• normale per circa 80 gradi
• flessibilità superiore alla media per 105 gradi o più

E l'età?

I muscoli tendono ad accorciarsi con l'età, tuttavia, mantenere la flessibilità è abbastanza facile con un po 'di lavoro. La flessibilità è molto più facile da mantenere che da acquisire. Una persona anziana, che ha acquisito flessibilità quando era giovane, dovrà dedicare molto meno tempo a mantenerla, rispetto a una persona più giovane, ma inflessibile, che cerca di diventare flessibile. Detto questo, la flessibilità può essere migliorata in qualsiasi età, ho visto le persone trentenni, quarantenni, cinquantenni guadagnare molta flessibilità.

Quindi, posso incolpare i fattori che sono fuori dal mio controllo, per la mia incapacità di raggiungere le dita dei piedi?

No. Il motivo è la mancanza di formazione.

È possibile, ma non lo definirei "probabile", nel senso che "questa è la ragione più probabile". Il motivo più probabile è semplicemente la mancanza di flessibilità.

Se uno, per un periodo di tempo più lungo, lavora sulla sua flessibilità, la maggior parte delle persone (salvo alcune "disabilità") sarà in grado di raggiungere le dita dei piedi o addirittura palmarne il pavimento.