108 Surya Namaskar - Cosa contano

Non sono sicuro se dovrei pubblicare un post qui o sul forum di Hinduism, in quanto è l'allenamento Yoga e Power.

Ho fatto Surya Namaskar al mattino. Sono a mio agio a 30 round.

Ma secondo la tradizione, dicono di raggiungere 108.

Proprio ora, ho letto questo articolo, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , che recita le 108 ripetizioni.

Ma mi confondo con quanto segue

Conosci meglio il tuo corpo, conosci i tuoi limiti e preparati per un ritardo di un paio di giorni prima di raggiungere l'obiettivo finale di 54 serie di saluti al sole.

Capisco che una serie di Surya Namaskar è una serie di esercizi identici, che lavorano i lati sinistro e destro del corpo.

Quindi immagino che qualcuno possa contare un set di Surya Namaskar come due round, cioè

1 set = 2 repititions of yoga

Aiuto, sono davvero confuso.

Intendono fare 54 set, cioè 108 ripetizioni o 108 set?

Sto pensando che significano 54 set (cioè uno intorno al Sole), ma ora non sono troppo sicuro.

Qualcuno di voi lo sta facendo?

quindi 108 saluti al sole. Un Suryanamaskar contiene 12 asana che completano un ciclo, quindi un ciclo per gamba (destra e sinistra) completa un round. Quindi 54 set di questo round daranno 108 saluti al sole. In bocca al lupo.

Il modo in cui lo faccio non è il saluto di hatha sin che è tutto uno, ma la destra e quindi solo la sinistra. Faccio l' Ashtanga vinyasa suryanamaskara A , che è solo uno. E io faccio il 108. Ho sentito alcune persone fare 54 suryanamaskara A e 54 suryanamaskara B.