Variazione di peso giornaliera - fino al 2 o 3 percento?

Naturalmente, il tuo peso varia durante il giorno. Il tuo peso è diverso mattina / sera, prima / dopo aver mangiato e così via. Naturalmente, se stai monitorando il tuo peso, dovresti misurare il tuo peso esattamente alla stessa ora ogni giorno.

Tuttavia, per curiosità, ho trovato variazioni fino a 2 o anche più chilogrammi. (Chiamalo dal 2% al 3%.)

Qualcuno ha informazioni specifiche sulla variazione di peso normale o normale durante le 24 ore del giorno? "Due o tre chilogrammi" sono semplicemente troppo?

Mi rendo conto che "i gestori di pesi estremi" come pugili, culturisti e così via possono deliberatamente variare il loro peso di enormi quantità in un giorno o meno. Tuttavia, quello che sto chiedendo qui è la normale variazione per una persona normale, che mangia e beve normalmente, magari facendo un'ora di esercizio aerobico al giorno.

Ad ogni modo, nella vita normale una variazione di peso di 2-3 kg al giorno è insolita? Qual è la norma?

bodyweight body-measurements

— fattie
fonte

Non me ne preoccuperei troppo. Faccio la stessa routine ogni giorno e peso casualmente tra 140 e 150 libbre alla stessa ora del giorno.

— Nick,

Ho rimosso un po 'più in basso la parte principale della domanda. Queste informazioni non erano correlate alla tua domanda e potrebbero solo condurre a discussioni fuori tema.

— Baarn,

Questo è nella normale varianza. Diverse cose possono contribuire al numero più alto sulla scala, tra cui, ma non limitato a:

Ritenzione idrica
Cibo non digerito nello stomaco (fresco dopo un banchetto)
Lieve reazione allergica al cibo
Per le donne: le mestruazioni
lieve aumento di grasso
costruzione muscolare (durante il sonno)
feci ancora da espellere

Quindi, ecco l'affare, solo perché la scala mostra un numero più alto del normale non significa che hai guadagnato tutto questo come grasso. In effetti potresti avere un paio di cose che lavorano insieme per darti quell'altalena di 2-4 kg dalla mattina alla sera. Tuttavia, al mattino il tuo corpo è stato in grado di elaborare il cibo non digerito, affrontare la lieve reazione allergica, costruire nuovi muscoli, ecc. Di conseguenza il numero gonfiato torna indietro.

Penso che il motivo più comune delle oscillazioni della scala durante il giorno siano i diversi livelli di ritenzione idrica. Dopo una giornata di idratazione insufficiente e molti cibi salati, sono più gonfio che dopo una giornata piena di acqua e scelte alimentari più sane.

— Berin Loritsch
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Non dimenticare di includere il tasso di errore della scala stessa. Ho messo i miei pesi sulla bilancia e sono riusciti a guadagnare e perdere peso in giorni diversi.

— Christopher Bibbs,

@Joe non mi fido ancora. :) Ho usato molte bilance elettriche apparentemente "buone" e le loro routine di calibrazione non sembrano funzionare per pesi di grandi dimensioni. Ho una buona confidenza con la mia bilancia da 1 kg, ma questo non mi fa molto bene.

— Christopher Bibbs,

Ciao @Chris - assolutamente d'accordo. Sto ottenendo probabilmente la migliore bilancia elettrica, oltre alle bilance commerciali (es. Per pesare pallet, ecc.). Non è ancora qui - ti darò un rapporto al riguardo. Nota che quello che sto ricevendo è una scala a "punto singolo" che fa la differenza, ma comunque! Se sei negli Stati Uniti, puoi effettivamente acquistare una bilancia REALE in modo relativamente economico ... amazon.com/Seca-700-Physicians-Balance-Height/dp/B001394XE6 - ma ovviamente hai bisogno di spazio per farlo. praticamente chiunque può, dovrebbe comprare una scala reale (trave). Quelle elettriche sono cazzate e cadono a pezzi comunque !!!!

— Fattie,

@Berin, sono anche interessato a questa reazione allergica al cibo. Questa è una novità per me.

— Madhuri Sathe,

Ho un amico che non è in grado di elaborare determinati tipi di alimenti. Non è un disturbo comune e non riesco a ricordare il nome medico per questo. La linea di fondo è che quando ha cibi che non può elaborare, il suo corpo risponde diventando gonfio. Non è una violenta reazione allergica in cui avrebbe bisogno di ottenere colpi di epinefrina come farebbe una persona allergica alle arachidi. Tuttavia, è sufficiente causare un temporaneo aumento di peso fino a quando il cibo non è fuori dal suo sistema.

— Berin Loritsch,