Mi scuso se questo è un po 'esoterico. A causa dei capricci del mio sistema escretore, sono incline all'ascesso anale occasionale, fondamentalmente un gonfiore intorno all'ano che è pruriginoso e doloroso al tatto. Si sviluppano e scompaiono entro circa una settimana. Il trucco è che stavo iniziando ad alzarmi a un ritmo decente di 5k ultimamente e l'ultima volta che ho corso con un ascesso, è peggiorato molto per alcuni giorni, presumibilmente perché si stava sfregando con il movimento ripetitivo. Preferirei non prendermi del tempo libero, soprattutto perché a volte questo succede nelle ultime settimane. Sto usando una crema per ridurre il gonfiore, ma apprezzerei qualsiasi input su come potrei ridurre l'impatto della corsa sul mio disturbo.
Ho trovato alcuni consigli utili su Come eseguire le emorroidi? , ma in gran parte sembrava essere sulla prevenzione delle emorroidi piuttosto che su come affrontarle.