Esercizi raccomandati per pazienti affetti da sindrome del tunnel carpale

Sospetto di esserlo CTS (nella mia mano destra) a causa della maggior parte dei sintomi (dello stesso) si abbina, e come risultato, non sono stato in palestra in una settimana. Mi alleno regolarmente per 5-6 giorni alla settimana con pesi per costruire la mia forza e il mio corpo, oltre a tenermi in forma. Ho le seguenti domande a condizione che la mia impressione risulti giusta dopo la diagnosi:

• È consigliato allenarsi con pesi pesanti e mantenere il precedente grafico di allenamento, ora?
• Che tipo di esercizi e misure di sicurezza sono raccomandati e vietato, in generale, per coloro che soffrono di CTS prima e dopo chirurgia ?

Parlando di prove aneddotiche, a seconda della gravità dei sintomi, non è necessario limitare il tempo o la routine della palestra. Di nuovo, dipenderà da cosa è la tua tolleranza al dolore / intorpidimento. Personalmente, mi tirerei indietro un po 'sui pesi finché non avessi una diagnosi precisa. L'intervento chirurgico è una procedura rapida e sicura (~ 20 minuti) che prevede principalmente di tagliare il legamento per decomprimere il / i nervo / i all'interno del polso. Il legamento si cicatrice, tuttavia, fornisce abbastanza spazio per la decompressione del / i nervo / i.

Andando avanti, PT può essere prescritto, di nuovo, a seconda della gravità della condizione. Nella maggior parte dei casi, l'uso di una palla di gomma (da soli) per rinforzare il polso, la mano e l'avambraccio è in genere sufficiente entro tre settimane di recupero. Inoltre, potresti voler investire in alcuni stucco per terapia manuale e / o attrezzo ginnico . Né sono richiesti, ma potrebbero aiutare con il recupero.

Per quanto riguarda le controindicazioni, dovresti evitare qualsiasi movimento che preme direttamente sul sito chirurgico. Per evitare questo, è essenziale un buon paio di guanti da allenamento imbottiti (sul palmo e sul polso inferiore).