Un uomo di 45 anni può imparare le mosse base di Parkour?

Può un uomo di 45 anni che è magro ed elastico imparare le mosse di base di Parkour come saltare gli ostacoli? Fa bene al suo corpo (ossa, articolazioni, cartilagine, ecc.)?

Eliminare il background individuale dalla situazione (lesioni, paure, inflessibilità), sì, come in qualsiasi altro sport. Non diverso dagli adulti più anziani che praticano arti marziali, boxe, danza, pallacanestro, rugby, calcio, ecc.

Vi è il rischio di lesioni a qualsiasi età. Possono essere prese precauzioni, come il miglioramento della flessibilità e della forza prima di impegnarsi in una nuova e dinamica attività. Anche buoni riscaldamenti e resistenza cardiovascolare sono utili. A partire da attività che stabiliscono la routine di esercizio fisico sano può essere praticato in fasi forse anche per valutare le esigenze individuali. Qualcosa come iniziare con la flessibilità e l'allenamento dei modelli di movimento in combinazione con la costruzione di una capacità aerobica per diverse settimane o mesi, quindi aggiungere forza e potenza e infine adattando tutto al parkour.

Faccio la danza hip hop come parte di un processo di recupero degli infortuni (43 anni). Niente aumenta il mio battito cardiaco in quel modo, e ti allena per i movimenti di precisione (proprio come farebbe il parkour), e costruire esperienze difficili non è diverso dallo yoga o dal calcio nella mia esperienza. Rispetta il processo di sviluppo fisiologico e mentale e osserva i segni di abuso, disidratazione, ecc., Come qualsiasi altro sport.