Eccessivo effetto del consumo di caffeina su cuore / corpo

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Ogni giorno bevo un sacco di caffè e bevande energetiche (lattine da 355 ml di redbull). Vado in palestra 3 volte a settimana (la sera). Ci sono effetti sui miei allenamenti? Ho smesso di bere caffeina (almeno dal caffè e dalle bevande energetiche) per 3 settimane e non ho sentito alcun cambiamento. Non durante il giorno né prima, durante o dopo i miei allenamenti. I miei amici spesso mi dicono che il mio cuore esploderà da enormi quantità di caffeina (ho letto della OD di caffeina e ho sentito sintomi di "disturbi indotti dalla caffeina").

La mia domanda è qual è l'effetto della caffeina sul cuore / corpo quando la persona sta lavorando?

— Eimantas
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Mio marito ha avuto un grande spavento l'anno scorso con il suo cuore che faceva cose divertenti quando consumava troppa caffeina, unita allo stress. Dopo molti test il cardiologo non ha riscontrato nulla di sbagliato, ma evitare il più possibile la caffeina sembra certamente tenere lontani i sintomi.

— goodfairyofny

Sono d'accordo che ci sono effetti negativi dovuti alla caffeina. Tuttavia, ci sono molte ricerche sulla caffeina e sulle prestazioni atletiche. Cercherò di dedicare un po 'di tempo e di argomentare, osservando anche i rischi.

— Andrew Ferk,

La caffeina è anche un diuretico, il che significa che inibisce il corpo dall'assorbimento di acqua. Quindi, se non bevi abbastanza liquidi per contrastare questo può causare disidratazione (che ti farà sentire una merda).

— Evan Plaice,

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Ti suggerisco di leggere l' articolo wiki :

In grandi quantità, e specialmente per lunghi periodi di tempo, la caffeina può portare a una condizione nota come caffeinismo. Il caffeinismo di solito combina la dipendenza da caffeina con una vasta gamma di spiacevoli condizioni fisiche e mentali tra cui nervosismo, irritabilità, ansia, tremore, contrazioni muscolari (iperreflessia), insonnia, mal di testa, alcalosi respiratoria e palpitazioni cardiache. Inoltre, poiché la caffeina aumenta la produzione di acido gastrico, un elevato utilizzo nel tempo può portare a ulcere peptiche, esofagite erosiva e malattia da reflusso gastroesofageo. La caffeina può anche aumentare la tossicità di alcuni altri farmaci, come il paracetamolo.

Esistono quattro disturbi psichiatrici indotti dalla caffeina riconosciuti dal Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quarta edizione: intossicazione da caffeina, disturbo d'ansia indotto da caffeina, disturbo del sonno indotto da caffeina e disturbo correlato alla caffeina non altrimenti specificato (NOS).

Fare riferimento all'articolo per ulteriori informazioni e riferimenti.

— andando
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Per entrare nei dettagli di questo, ci sono due cose che ti consiglio di leggere / guardare:

Dai un'occhiata a questo articolo: caffeina, stress e salute: la caffeina è tua amica o nemica?

Un frammento indica un ormone specifico:

Cortisolo - Può aumentare i livelli corporei di cortisolo, l '"ormone dello stress", che può portare ad altre conseguenze sulla salute che vanno dall'aumento di peso e l'umore alle malattie cardiache e al diabete.

Naturalmente questo non è l'unico ormone dello stress, ma la caffeina aumenta gli ormoni dello stress nel corpo. Per capire alcuni studi sugli effetti che lo stress può avere sul tuo corpo, guarda questo documentario del National Geographic se hai Netflix (o non hai usato la prova gratuita di 1 mese):

È piuttosto informativo e interessante e mi ha portato a rivalutare il mio consumo di caffeina e gli "stress" generali della mia vita. Abbi cura e buona fortuna!

— MetaGuru
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