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45 minuti dopo l'allenamento sono già troppo tardi per il rifornimento di proteine e carboidrati?
Sono un pugile e dopo un allenamento mi piace riparare un frullato di recupero con proteine, grassi sani e alcuni carboidrati. Dopo l'allenamento ho bisogno di un po 'di tempo per fare la doccia, cambiarmi e poi tornare a casa. Direi che mi ci vogliono circa 45 minuti. È già …