Non posso fornire un link ad un'analisi ufficiale del programma di addestramento / istruzione di una struttura militare d'élite. Quello che posso fare è raccontarti la mia esperienza personale con esso.
Hai menzionato la mancanza di rigenerazione e riposo e hai assolutamente ragione. L'idea alla base del processo di selezione è quella di mutilarti psicologicamente completamente e metterti alla prova fisicamente, in modo che possano in seguito ricostruirti come un soldato con i ricordi estremamente intensi che ti legano alla tua truppa. Non solo, ma ovviamente diventi estremamente attaccato alla tua funzione militare. L'intera idea di far parte dell'élite, dopo aver superato il processo di selezione ti dà molta fiducia, orgoglio e fiducianei tuoi compagni (dal momento che si sono dimostrati duri e resistenti proprio come te). Queste sono tutte caratteristiche positive per un soldato, infatti, essenziali. Questi campi di selezione, che si tratti della settimana dell'inferno o del campo di addestramento, forniscono a tutti i soldati un terreno comune importante, un risultato comune se lo desideri. La sensazione che ci unisce ai soldati è molto forte, e solo questo assicura una squadra leale e funzionante, specialmente in circostanze estremamente sfavorevoli.
Il che mi porta ad un secondo aspetto importante. La mancanza di rigenerazione è quasi obbligatoria, perché questi programmi di selezione devono simulare un intenso stress continuo che un soldato dovrà affrontare in combattimento. Ecco perché ti fregano la testa e giocano a giochi stupidi, per farti sentire come un piccolo pezzettino di spazzatura puzzolente inutile. Vogliono solo vedere fino a che punto possono spingerti e controllare la tua reazione. La privazione del sonno, la fame, il freddo, la paura e il costante stress fisico e mentale sono il modo migliore per raggiungere questo obiettivo.
In conclusione: questi metodi non mirano a ottenere il meglio dal tuo corpo, filtrano solo quegli uomini che possono prenderlo e non romperlo. Alcuni semplicemente non riescono a far fronte a poco sonno. Altri hanno tutti i tipi di problemi fisici quando lavorano al freddo, non mangiano molto o non riescono a riscaldarsi correttamente. Proprio come non tutte le ginocchia e le spalle sono fatte per trasportare un pacchetto da combattimento da 50 kg e, in determinate circostanze, anche un compagno ferito su una barra.
Il mio fisico è completamente cambiato dopo 6 mesi di allenamento di base. Non ho le stesse prestazioni di picco in termini di condizioni (corsa), salto in lungo o sprint a breve distanza. La differenza è che posso fare quelle cose in tutte le circostanze. Se non si ottengono lesioni alle articolazioni o altro, si diventa estremamente duri e resistenti, ma non proprio un superatleta. In termini militari, ai soldati piace confrontarsi con le macchine. Sempre funzionante, mai stanco. Quindi il loro regime di allenamento funziona molto bene, a seconda di ciò che hai deciso di diventare: Atleta o Soldato?