XC Skiing come Cross Training per la corsa

Mi piacerebbe fare sci di fondo questo inverno come allenamento incrociato per la mia prossima maratona. La mia domanda è se posso sciare per un certo numero di ore e questo avrà un impatto sul mio allenamento normale? La mia ultima maratona ho corso 50-60 miglia a settimana, ma vorrei aggiungere altri tipi di esercizi al mio prossimo ciclo di allenamento.

Ho bisogno di più di un giorno di riposo completo o posso correre una lunga giornata e sciare per un numero di ore?

Sì, lo sci avrà un impatto sull'allenamento normale (e viceversa). Se vai a sciare per un certo numero di ore, farai cose biomeccaniche diverse, ma stresserai gli stessi sistemi. Non fare due lunghi sforzi in due giorni.

Curiosità: il corridore d'élite 5K e 10K Ben True era uno sciatore nordico prima di concentrarsi interamente sulla corsa: http://www.runnersworld.com/tag/ben-true