Qual è il problema con quelle uova crude mangiate da Rocky prima dell'allenamento

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Sto entrando in questa vita di fitness ora, a quasi 30 anni. Non me ne sono mai preoccupato, ma mi rendo conto di essere in ritardo perché ho interrotto tutta la mia vita sportiva e sono diventato sedentario. Sono stato in palestra per circa 2 mesi e sto imparando cose di allenamento e nutrizione. Mi sono reso conto di quanto sia importante l'alimentazione prima dell'allenamento per fornire energia in modo da poter sfruttare al meglio le attività. Ho iniziato a mangiare frutta poco prima dell'allenamento e questo ha fatto una grande differenza per il mio allenamento.

Così ho iniziato a chiedermi qual è il problema con le uova mangiate da Rocky nel primo film, dove mangia circa 3 uova crude prima di iniziare l'allenamento.

nutrition training

— DontVoteMeDown
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Non ha senso dare una risposta completa, ma FWIW un uovo crudo o due in un frullato è un modo semplice e veloce per ottenere alcune proteine e non influisce affatto sul gusto o sulla consistenza.

— thumbtackthief,

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Non dimenticare che Rocky era un povero litigioso che il giorno lavorava come muscoloso per un mafioso. Le uova erano probabilmente la migliore alimentazione che potesse permettersi in quel momento.

@LegoStormtroopr è una buona osservazione del film.

— DontVoteMeDown il

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Le uova, per loro natura, contengono una notevole quantità di buone proteine, 6 grammi in un uovo grande, insieme al colesterolo e alle calorie necessarie per sostenere l'esercizio. Nel 1890, si credeva che cucinare l'uovo eliminasse alcuni dei valori nutrizionali e questa tradizione veniva portata avanti attraverso i mondi del bodybuilding e della boxe come "verità" del passaparola. Sospetto che fosse coinvolto anche un certo grado di machismo, dal momento che molte persone trovano nauseante le uova crude, quindi soffocarle è un modo per dimostrare il tuo autocontrollo. La scienza moderna da allora ha stabilitoche l'uomo può assorbire il 90% dell'alimentazione in un uovo cotto e solo il 50% in un uovo crudo, comprese le proteine. Alcuni guru di esercizi e cibi crudi hanno attaccato parte di quella scienza e affermano che le uova crude sono una buona fonte di proteine con meno calorie, ignorando il ridotto aspetto proteico . E, naturalmente, le uova crude sono una potenziale fonte di salmonella ed e. coli, qualcosa che sapevano ai tempi di Rocky .

Quindi, in breve, è la cattiva scienza che era obsoleta al momento in cui il film è uscito, che da allora è stato scoperto essere ancora più fallace.

— Sean Duggan
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Questa è una bella spiegazione dell'atto di mangiare uova crude e la storia dietro di essa. Grazie.

— DontVoteMeDown,

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Il mondo della boxe - specialmente nell'era in cui sono stati girati i film "Rocky" - è notoriamente cattivo nello sviluppo di nuovi metodi per l'alimentazione e l'esercizio fisico basati su ricerche e scoperte.

L'intero metodo "Bevi uova crude, corri 5 miglia ogni mattina e batti questo maiale congelato", il metodo non è davvero qualcosa per cui dovresti lottare oggi.

— cbll
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Certo, specialmente nella parte del maiale. haha. Quello che ho cercato di dire è quale sia il ruolo dell'uovo in questo caso, se fosse come ho detto con i frutti, o come quelli che consumano proteine del siero di latte per l'allenamento ...

— DontVoteMeDown

La parte dell'uovo va bene, ma perché non solo ... farli bollire o fare uova strapazzate? Per quanto ne so, è praticamente la stessa assunzione di proteine per 8 minuti di lavoro per qualcosa che sarà effettivamente bello da mangiare.

— cll