Elenco dei muscoli per volume nell'uomo medio

Esiste un elenco basato sulla ricerca di muscoli e gruppi muscolari in base al loro volume o massa, negli uomini medi (o anche in qualsiasi sottogruppo di popolazione umana sana)?

È facile trovare affermazioni come il gluteus maximus e il quadricipite femorale tra i muscoli più grandi del corpo, ma senza dati precisi. Con qualche sforzo posso anche trovare ricerche come https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12012082 per muscoli specifici ed estrarre informazioni di base come https://en.wikipedia.org/wiki/Rectus_abdominis_muscle# Dimensioni (da 3 carte):

Di solito ha uno spessore di circa 10 mm (rispetto al grasso superficiale spesso 20 mm), [2] o 20 mm di spessore in giovani atleti come i giocatori di pallamano. [3] Il volume tipico è di circa 300 cm³ negli individui non attivi, o quasi 500 cm³ negli atleti (giocatori di tennis). [4]

Non riesco comunque a trovare una panoramica. Qualche suggerimento? Un'altra domanda si pone sulla dimensione relativa con particolare attenzione alla parte superiore del corpo .

Ecco, ho fatto un elenco :)

#   cm^3    muscle
1   879.65  Gluteus maximus
    674.00  Vastus lateralis
    599.20  Adductor magnus
    580.00  Vastus intermedius
5   531.90  Soleus      
    461.00  Vastus medialis
    458.29  Gluteus medius
    323.45  Rectus femoris
    306.73  Psoas major
10  262.30  Latissimus dorsi        
    256.80  Medial gastrocnemius
    242.73  Trapezius
    233.35  Biceps femoris long head
    231.13  Semimembranosus
15  230.82  Pectoralis major sternocostal       
    210.78  External obliques
    196.47  Semitendinosus
    182.50  Adductor Longus
    181.80  Sartorius
20  180.89  Deltoid (acromial)      
    174.45  Triceps brachii long head
    171.49  Gluteus minimus
    171.23  Lateral gastrocnemius
    166.80  Tibialis anterior
25  164.50  Subscapularis       
    158.35  Rectus abdominus
    149.92  Internal obliques
    147.91  Longissimus thoracis
    147.20  Multifidus
30  143.70  Brachialis

Ci sono alcuni articoli principali su questo argomento e li ho combinati nel miglior modo possibile.

• http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021929006004428
• https://www.jstage.jst.go.jp/article/ofaj/80/2.3/80_2.3_47/_pdf
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3017737/
• http://jap.physiology.org/content/113/10/1545.figures-only
• http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10255840008908000
• https://www.strengthandconditioningresearch.com/

Tutti questi sono per una copia del muscolo (da qui la differenza dal valore del tuo retto addominale). Due di questi studi utilizzano cadaveri anziani e uno è una simulazione. Per questi, ho calcolato il rapporto geometrico medio in cui c'erano punti dati sovrapposti e ho usato questo rapporto per estrapolare i volumi impliciti per i punti dati rimanenti. Ovunque c'erano 2 o più punti dati risultanti ho preso la media lineare. Infine, ho usato circa altri 10 studi sui singoli muscoli che non sono citati qui.

Il gluteo medio, lo psoas e l'erettore spinae erano particolarmente difficili da ottenere dati. Nonostante l'erettore spinae sia di 843 cm ^ 3 in uno studio, e forse anche di più, ho trovato solo dati individuali su longissimus torace e altri 2 dei 9 muscoli coinvolti. Potrebbe essere che almeno uno di quelli mancanti appartenga all'elenco.

Fammi sapere se vuoi più muscoli nell'elenco, gruppi muscolari o il mio foglio di calcolo. Sono abbastanza fiducioso che questi primi 30 siano vicini, ma ogni ulteriore estensione dell'elenco potrebbe avere molti elementi mancanti.