Allenamento al mattino [chiuso]

Ho intenzione di andare in palestra prima del lavoro che sta andando alle 7 del mattino. La mia domanda è quando faccio colazione?

Prima o dopo la palestra e se prima della palestra quanto tempo ho bisogno per elaborare il cibo E se dopo finisco di lavorare e mangiare direttamente o aspettare?

Grazie

workout gym sports

— John
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Questo dipende completamente da te. Non tutti reagiamo allo stesso modo. Alcune persone preferiranno l'una all'altra. Provalo e trova ciò che funziona per te.

— Alec

Non so qual è la strada giusta per il corpo. in termini di potere, ho bisogno di cibo per ottenere energia e per essere in grado di allenarmi. Ma non lo so, se faccio colazione non posso semplicemente andare e iniziare il mio allenamento ho bisogno di aspettare per almeno 2 ore

— John

Cosa intendi per aspettare almeno due ore? Cosa ti ferma?

— Alec

digerire il cibo ..

— John

È diverso da persona a persona. Solo tu puoi scoprirlo.

— Alec

Mi sveglio alle 5, mangio una ciotola di avena e un paio di uova sode, bevo una scossa di creatina / citrullina-malato mentre vado in palestra, mi alzo e inizio a lavorare alle 7. Non è l'ideale, ma il tuo il corpo si adatterà a qualunque programma la tua vita ti costringa a vivere a causa del lavoro / scuola. L'importante è che tu entri lì!

— evil_doctor
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Quando mi allenavo al mattino, mi alzavo, prendevo un caffè nero forte e una banana e andavo dritto in palestra, poi dopo avevo mangiato una buona colazione alla mia scrivania. Sono d'accordo che il tuo corpo si adatterà a qualsiasi cosa tu lo costringa a :)

— Dark Hippo