cerco in youtube come fare gli allenamenti per la linea centrale del petto, anche se è stato il push-up non è stato così efficace perché sto facendo push up ogni giorno e posso confessare che non ho creato la linea. Non sto dicendo che sto gona costruire immacolato , so che ha bisogno di tempo per creare un muscolo, ma in questo caso le flessioni non mi hanno aiutato molto. Sono venuto qui ancora una volta per darmi istruzioni su come ottenere una cassa "media" in casa. C'è un modo? Grazie