Idoneità fisica upper-body-workout

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Come posso smettere di oscillare sui pull-up?

Ogni volta che faccio pull-up, con i palmi rivolti verso l'interno, il mio corpo oscilla avanti e indietro. Sto cercando di evitarlo perché mi è stato detto che l'oscillazione renderà i pull-up "più facili" e eliminerà lo stress dai muscoli target. Stare dritto è qualcosa che dovrò allenarmi a fare? …

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Come posso aumentare le ripetizioni dei miei pull-up?

Faccio il maggior numero possibile di fallimenti? O mi attengo a un piano settimanale o più set con ripetizioni basse?

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Qual è il piano corretto per passare dai push-up normali a quelli verticali?

Sto cercando di adattarmi alla parte superiore del corpo senza dover andare in palestra. In questo momento sto lavorando ai miei flessioni. Posso fare 30 flessioni normali in una volta sola, se pompo il più velocemente possibile. Sono 6 piedi e 160 libbre. Sono passato ai pushup ampi e ora …

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Come fare un pushup con un braccio?

Mi piacerebbe fare un pushup con un braccio. Sono a conoscenza della guida su Beastskills , ma non riesce a entrare in molti dettagli su come progredire effettivamente (per la cronaca, sto cercando di fare quello che viene definito in quella guida come il metodo "arm in" - cioè forma …

12 push-ups upper-body-workout calisthenics

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Come diventare più forte (principalmente la parte superiore del corpo)?

Sono un corridore del college con un infortunio di 14 mesi che non sembra andare via in qualunque momento presto. Così ho deciso che avrei potuto anche fare un allenamento con i pesi. Odio assolutamente sollevare pesi, ma, a quanto pare, le ragazze non trovano corridori da 135 libbre con …

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A casa il regime per costruire il muscolo del corpo superiore

All'età di 19 anni, sono arrivato ad accettare per molti anni che la mia parte inferiore del corpo assumesse una completa e totale predominanza quando si tratta della mia massa muscolare. Tuttavia, nell'ultimo anno o giù di lì, sono rimasto meno che soddisfatto della mia corporatura sopra la vita. Non …

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Come posso allenare la forza della parte superiore del mio corpo con una spalla che ha uno strappo SLAP?

La mia domanda Tra ora e due mesi da quando sono in grado di vedere un chirurgo ortopedico, quali esercizi posso fare in una stanza d'albergo con solo il mio peso corporeo che non aggraverà ulteriormente la lesione alla spalla descritta di seguito e fornisce comunque una tomaia generale allenamento …

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Routine per rafforzare la schiena e le braccia

Quali macchine in una palestra tipica mi aiuterebbero a migliorare la mia forza in termini di sollevamento, trasporto e così via? Presumo che dovrei guardare a migliorare i muscoli delle braccia e della parte superiore della schiena?

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Allenamenti al petto a casa

cerco in youtube come fare gli allenamenti per la linea centrale del petto, anche se è stato il push-up non è stato così efficace perché sto facendo push up ogni giorno e posso confessare che non ho creato la linea. Non sto dicendo che sto gona costruire immacolato , so …

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Allenamento del braccio simile alla serie ab di P4P?

Ho fatto gli esercizi da 8 min di passion4profession e vorrei fare qualcosa di simile per le mie braccia. Gli esercizi nel video sono tutti eseguiti senza alcun equipaggiamento, si fanno strada da molto facile a molto difficile e tutto sembra molto professionale. Ho problemi a trovare routine simili per …

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Domande taggate «upper-body-workout»