Idoneità fisica calisthenics

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Come posso aumentare il numero di flessioni che posso fare?

Il numero di flessioni che posso fare è triste. Nel corso degli anni ho cercato di aumentare il numero e ho ricevuto consigli. Inizia in modo semplice e prova qualcosa come una barra sollevata o una ringhiera e scendi o inizia in ginocchio fino a quando non rinforzi le braccia. …

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Qual è il piano corretto per passare dai push-up normali a quelli verticali?

Sto cercando di adattarmi alla parte superiore del corpo senza dover andare in palestra. In questo momento sto lavorando ai miei flessioni. Posso fare 30 flessioni normali in una volta sola, se pompo il più velocemente possibile. Sono 6 piedi e 160 libbre. Sono passato ai pushup ampi e ora …

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Come fare un pushup con un braccio?

Mi piacerebbe fare un pushup con un braccio. Sono a conoscenza della guida su Beastskills , ma non riesce a entrare in molti dettagli su come progredire effettivamente (per la cronaca, sto cercando di fare quello che viene definito in quella guida come il metodo "arm in" - cioè forma …

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Risorse per esercizi a corpo libero

Qualcuno ha idea di quale potrebbe essere la bibbia degli esercizi a corpo libero ? Molti anni fa, Bill Pearl ha pubblicato un libro che mostra praticamente qualsiasi esercizio di sollevamento pesi che potresti voler vedere, mi chiedo se ci sia qualcosa per quanto riguarda gli esercizi a corpo libero.

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Rimanendo forte e in forma in prigione?

Sono un maschio di 32 anni che sta scontando diversi anni di carcere. Spero di rimanere lì in buone condizioni fisiche e le guardie di sicurezza applicano una routine quotidiana di 200 flessioni, 200 sit-up e 500 jacks. Ci fanno anche sollevare scatole e secchi pesanti e lavorare intorno alla …

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