Domande taggate «pull-ups»

Esercizio per sollevare il corpo usando le braccia con una presa supinata (i palmi rivolti verso l'esterno).




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Come faccio ad aumentare in un pullup?
Quando si esegue un pullup, quali tecniche sarebbero ideali per ottenere un livello superiore rispetto al mento-pari-con-barra? Quando eseguo i pullup, riesco a portare la barra alla base del collo / della clavicola se tiro in modo esplosivo nella parte inferiore del movimento. Posso fare 12 pullup e arrivare così …
18 pull-ups 



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Come esercitarsi nei pull-up senza attrezzatura
Voglio lavorare per fare più pull-up, ma ho accesso solo a una palestra molto minimale (cioè senza una barra per i pull-up), e quindi nessuna palestra dopo, per un mese. Quali sono i modi migliori per lavorare i muscoli necessari per i pull-up senza accesso ad alcuna attrezzatura (es. Barre, …
13 pull-ups 



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Effetti dell'uso dei guanti
Ho appena acquistato una barra per trazioni e un set di manubri. Da quello che ho letto ci sono persone che indossano i guanti in palestra e alcuni no. Quali sono gli effetti e le ragioni di indossare i guanti? Ci sono effetti oltre alla mitigazione della crescita del callo …

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Aggiungere potenza ai miei pull-up?
Mi piacciono i pull-up, il mio esercizio preferito e ne faccio molti quando ne ho la possibilità. Conosco molto bene la forma, li faccio molto severamente (blocco del gomito, mento sopra la barra ecc.) E variare spesso la presa. Tuttavia, vorrei aggiungere un po 'più di potenza di picco al …





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