Domande taggate «power»

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Aggiungere potenza ai miei pull-up?
Mi piacciono i pull-up, il mio esercizio preferito e ne faccio molti quando ne ho la possibilità. Conosco molto bene la forma, li faccio molto severamente (blocco del gomito, mento sopra la barra ecc.) E variare spesso la presa. Tuttavia, vorrei aggiungere un po 'più di potenza di picco al …
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Potenza durante il nuoto?
Ecco una matrice scatterplot di tempi trascorsi per le tappe complessive, nuoto, bici e corsa del campionato Ironman 2009 a Kona. Ovviamente, mentre la correlazione è imperfetta, è ancora relativamente forte (r (nuoto, bicicletta) e r (bicicletta, corsa) sono entrambi intorno a .75, mentre r (nuoto, corsa) ~ .5), quindi …
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Come funziona la forza sovrumana?
So perfettamente che questa non è la domanda migliore per questo perché va oltre le cose di fitness e in tutte quelle cose di scienza di più, ma consideriamo che sto chiedendo che sia un modo semplice e sincero: Donna di mezza età; non esercita veramente; ha tre figli; probabilmente …
10 strength  power 
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Formazione sull'adattamento neurale vs. formazione sull'ipertrofia?
Vedo l'allenamento interrotto come adattamento neurale e ipertrofia. Un tipo di allenamento consente al tuo sistema nervoso di sparare al massimo livello, mentre quest'ultimo ti consente di costruire dimensioni e muscoli. La domanda è: l'allenamento per l'ipertrofia aiuta ad una maggiore produzione neurale? Significa che se uno guadagna muscoli e …
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Come allenarsi per il potere esplosivo delle gambe?
Uno dei miei requisiti per i test fisici prevede ampi salti. Quali metodi ci sono per allenarsi a fare salti estesi o potenza esplosiva delle gambe in generale? E quali precauzioni devo prendere in modo da non ferire le mie ginocchia o la mia schiena mentre atterro?
8 training  legs  power 
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Come alleno i muscoli dei polpacci?
Se l'obiettivo è la prestazione funzionale in uno sport di potenza (velocità, accelerazione, salto verticale), come si dovrebbe allenare i polpacci? Ecco le alternative che mi vengono in mente: Non allenare specificamente i polpacci, ma allenare gli elevatori a bilanciere come stacchi, squat e power clean e lasciare che i …
6 strength  power  calf 
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