Che differenza farà se le mie mani sono sopra la barra piuttosto lontano da me o dietro la barra verso di me quando faccio un mento?
Funziona con diversi gruppi di muscoli?
Uno è più difficile dell'altro?
Il mio allenamento dovrebbe contenere diversi set di entrambi i modi o è solo una cosa preferita?
Risposte:
Le mani rivolte lontano tendono a concentrarsi sulla schiena e sui dorsali. Le mani rivolte verso di te sottolinea il bicipite.
Per quanto riguarda quale usare quando ... dipende da cosa stai cercando di realizzare con quell'allenamento. Ovviamente, i due usano ancora molti degli stessi gruppi muscolari, quindi tienilo a mente se hai intenzione di usare entrambi.
Oltre alle mani rivolte lontano e le mani rivolte verso di te, puoi anche lavorare su diversi gruppi muscolari variando la larghezza della presa. Mentre una presa ampia si concentrerà sui lats superiori / esterni, una presa più stretta prenderà di mira i lats inferiori.
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