Come devo recuperare se ho staccato accidentalmente 5x5 invece di 1x5?

Ho dimenticato che nel programma StrongLifts hai dovuto solo stancare 1x5 e accidentalmente fatto 5x5, questo danneggerebbe il mio recupero? Devo saltare il mio prossimo deadlift durante il mio prossimo allenamento B?

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— Ron
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Quanto pesi, quanto sei alto e quanto stai sollevando e accovacciando?

— Dave Liepmann,

Ho appena iniziato il programma lunedì scorso. Accovacciato da 50 libbre e sollevato a terra da 90 libbre. Peso circa 175 libbre e sono 5'6.

— Ron,

Bravo. Continua ad aggiungere peso e buona fortuna.

— Dave Liepmann,

Risposte:

Mantenere la rotta.

I tuoi deadlift non sono abbastanza pesanti da preoccuparti. Aggiungi comunque molto peso è richiesto dal programma e fa deadlift 1x5 come programmato.

— Dave Liepmann
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