Come faccio a convincere le persone non sportive a fare esercizio fisico o svolgere un'attività?

Fondamentalmente, chiediamo alle persone di venire a giocare a calcio, a basket, a correre o anche a qualcosa di semplice come lanciare il frisbee e nessuno può mai farcela. O non rispondono affatto o hanno scuse davvero molto deboli. Come "3 carichi di biancheria da fare" o "fa un po 'caldo oggi" quando è 72 e senza vento.

Queste sono tutte persone che hanno poco più di vent'anni e sono relativamente in buona salute. Alcuni sposati, altri no. La maggior parte sono secchioni di computer che trascorrono la maggior parte del loro tempo libero giocando (qualsiasi tipo) e digitando in luoghi come Stack Exchange. ;)

Qualche consiglio o trucco per farli uscire e fare qualcosa? O dovrei semplicemente rinunciare?

Inoltre, forse più sull'argomento, qualche esercizio che consiglieresti di renderli attivi senza che sia troppo difficile per i "principianti"? Lo sport o la forma fisica generale sono ok.

Hai il tuo lavoro fatto per te.

Ecco cosa stai facendo concorrenza

C'è un concetto chiamato "gamification" che è davvero ciò che i siti orientati ai social usano per mantenere le persone dipendenti. Questo sito utilizza il concetto:

• Hai un punteggio di reputazione
• Tale rappresentante è migliorato o ridotto dal processo di votazione (su o giù)
• È possibile ottenere badge per eventi straordinari (i badge bronzo, argento e oro)
• I punteggi e i badge di reputazione aiutano a incoraggiare il tipo di comportamento desiderato.

Questo è un grande componente del perché i giochi attirano l'attenzione di questi secchioni di computer, così come siti come lo scambio di stack. Dal momento che alle persone piace proteggere e migliorare la propria reputazione, questo funziona bene.

Come utilizzarlo a tuo vantaggio

Ci sono alcuni secchioni di computer che hanno avuto la brillante idea di applicare il concetto di "gamification" al fitness. Un paio di siti che vengono in mente sono:

• Fitocracy
• WeightXReps

Il sistema di premi su Fitocracy è molto più ricco e coinvolgente per il tuo tipico secchione. Fitocracy ti consente anche di correre o partecipare a sfide. Questo è il tuo "in". Lancia loro una sfida su Facebook o ovunque trascorrano il loro tempo e unisciti a loro. Mentre registrano ciò che hanno fatto, il loro rappresentante Fitocracy aumenta. Questo può essere l'inizio di ottenere un interesse per diverse forme di fitness.

WeightXReps è davvero più orientato verso i culturisti e le persone che hanno già un po 'di disciplina. Ha alcuni strumenti utili come i calcolatori del volume e il monitoraggio dell'intensità / sforzo. Tuttavia, non riuscirà a far uscire dalla sedia qualcuno seduto sul sedere.

La soluzione qui è più semplice di quanto pensi, non voglio sembrare poetico ma lasciami spiegare alcune cose importanti:

ricontrolla il modo in cui hai scritto il titolo della domanda e i dettagli: "persone non sportive (nerd del computer in particolare)" .
Hai solo stereotipato gli amanti del computer per le persone pigre non sportive. Il problema e il pericolo degli stereotipi è che pochissime persone al mondo si ribellano contro di esso. Molte persone accettano ciò che viene loro dato e si taggano.
Spiegando ulteriormente, sin da quando sono stati creati i computer e hai avuto l'immagine della persona nerd, grandi occhiali, pigra e anti-sociale data alle persone a cui piace / lavora con i computer.
per esempio se consideri gli sviluppatori di software , quello che è successo è che la maggior parte di questi ragazzi ha appena accettato quell'etichetta e questa indottrinamento erano immagazzinate profondamente nella loro mente, e molte di loro ora hanno un "complesso di inferiorità".

@Berin Loristsch ha menzionato la cosa della reputazione, ed è così vero dal momento che il complesso di inferiorità li fa cercare di essere superiori in un mondo virtuale.

Io sono un ingegnere del software e sono ben lungi dall'essere un secchione , inoltre mi alleno quotidianamente (allenamento pesante). Ciò richiede molti sforzi e disciplina, ma può essere fatto da chiunque.

Quindi, devi iniziare non etichettandoli più e non mostrando loro che sono diversi. Questo è un piccolo passo ma con un impatto e un cambiamento enormi :
una volta che si sentono uguali a te, inizieranno ad ascoltare ciò che dici e si interesseranno a ciò che ti interessa (al di fuori del mondo virtuale).