Correre dopo il turno di notte?

Sto lavorando il turno di notte e di solito vado a correre dopo quello verso le 6 del mattino. Non mi sento fresco per tutta la notte.

Ma il problema è che desidero disperatamente rimuovere il grasso della pancia e altri grassi extra, quindi mi costringo a correre.

La mia domanda è: se ho solo quel tempo disponibile e voglio ridurre il grasso in 1 mese, è consigliabile allenarsi in questo modo? Se questo non è salutare, cosa dovrei fare invece?

Inoltre ho visto molte persone correre per anni ma con ancora molto grasso, il che mi rende depresso.

Quindi qual è il modo corretto di esercitare o qualsiasi dieta in modo da poter rimuovere il grasso in un mese.

se ho solo quel tempo a disposizione e voglio ridurre il grasso in 1 mese, è consigliabile allenarsi in questo modo?

Se quello è veramente l'unico tempo disponibile, è sicuramente meglio che non fare alcun esercizio. Tuttavia, se sei veramente dedicato, dovresti essere in grado di svegliarti prima di quanto fai normalmente e ti alleni.

Inoltre ho visto molte persone correre per anni ma con ancora molto grasso, il che mi rende depresso.

Molto probabilmente, le persone di cui parli a) non si esercitano correttamente b) mantengono una dieta povera c) entrambi. Non sto giudicando queste persone, ma non dovresti confrontarti con loro se vuoi essere in forma migliore.

Quindi qual è il modo corretto di esercitare o qualsiasi dieta in modo da poter rimuovere il grasso in un mese.

Questa è una domanda a risposta aperta. Esegui alcune ricerche su Google e ricorda la regola d'oro: Keep It Simple.

Ho trovato correre dopo il lavoro, ma prima di cena è stato molto efficace per anni. Se ho aspettato troppo a lungo o cenato prima, era molto più difficile correre.

Quindi considera di correre per prima cosa dopo che il tuo turno di notte finisce? Vedi se questo aiuta.

Penso che se c'è un equilibrio tra le tue abitudini alimentari e l'esercizio fisico, intendo che se stai seguendo una dieta sana e fai esercizio di conseguenza, ovviamente, puoi ridurre il grasso. Coloro che non possono farlo perché a volte fanno solo una cosa e non riescono a farne un'altra.