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Potenza di punzonatura e inclinazione della panca inclinata
Quindi è come generare un forte potere di perforazione di cui avresti bisogno per iniziare forza, alta RFD e buona resistenza limite. Esercizio generale + pliometria, lato ovest, allenamento in stile vand dyke o allenamento trifasico, il contrasto dovrebbe funzionare molto bene per quello. Ma ho letto una cosa interessante …