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Mangiare carboidrati dopo l'allenamento migliora l'assorbimento del frullato proteico?
Ho sentito nella mia palestra alcuni ragazzi fare un piccolo spuntino composto da carboidrati (una barretta di frutta o cereali) prima del frullato proteico e il loro ragionamento è che i carboidrati saranno "bruciati" dal sistema prima lasciando che le proteine recuperino i muscoli in seguito . C'è anche una …