Tutti parlano solo di inalazione, ma nessuno specifica mai se respirare nel petto (respirazione superficiale, respirazione clavicolare, respirazione toracica), nello stomaco (respirazione diaframmatica, respirazione addominale, respirazione del ventre) o forse entrambi.
- Una di queste tecniche ha un vantaggio rispetto all'altra?
- C'è consenso su quale tecnica usare?
- Se è così, perché?
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Stai nuotando, il che è uno sforzo. Quando ti alleni nell'esercizio, vuoi fare respiri superficiali o profondi? Preferisco generalmente respiri profondi.
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JohnP
Non lo so e vorrei impararlo nel modo corretto. Al momento, faccio dei respiri superficiali perché è più facile, ma molto spesso leggo (ad esempio quando si tratta di correre) che la respirazione diaframmatica presenta alcuni vantaggi: non so se sia la stessa cosa per il nuoto. Se è così, allora mi piacerebbe imparare questa tecnica ovviamente, ma poiché richiede più allenamento e riadattamento, voglio essere sicuro che valga la pena.
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user25352
Sono d'accordo con @JohnP - Voglio tutto l'ossigeno che posso ottenere, e questo significa usare il diaframma per fare ciò che fa così bene - portare molta aria.
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Jon Custer,
@JohnP Avevo sempre avuto il morso dell'aria a cui si fa spesso riferimento quando si nuota. Per me è solo superficiale. Inoltre, preferisco nuotare con l'ombelico tirato ( leggermente ) - che tiene insieme la gamba quando calcia in stile libero
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Prasanna,