Come aumentare l'altezza naturalmente? Sono trucchi pubblicitari?

Sono 5'6, peso 137, maschio e quasi presto 24. Non sono contento della mia altezza. Adoro lo sport, il basket, il calcio e altri.

Essendo questo corto ho una certa influenza sulle attività sportive a cui ho partecipato in particolare, sul basket. Per questo motivo e per altri motivi personali (come la mia ragazza è più alta di me per es. Lol) volevo aumentare la mia altezza il più presto possibile.

Ho provato un esercizio (crescere più alto di 4 idioti) e ho avuto un po 'di mal di schiena dopo averlo provato per 3 settimane e poi l'ho fermato. Ora, è passato un anno da quando ho interrotto l'esercizio. Ma, spero ancora che ci sia una distanza per me di crescere almeno 1-3 pollici. E se avrò l'esercizio giusto mi prenderò il mio tempo e lo farò anche per mezzo anno. Questo è il mio desiderio di essere più alto perché, ho visto gli effetti molte volte.

Quelle pubblicità che vediamo sul web e in tv sono espedienti? Esiste un altro modo non naturale per aumentare l'altezza senza un effetto collaterale? Dal momento che volevo anche essere fisicamente in forma (come puoi vedere sono 136 libbre), voglio assicurarmi che lavorare campane mute non abbia alcun effetto sull'aumentare dell'altezza. Entrambi gli esercizi dovrebbero andare insieme?

Cordiali saluti: se ha un effetto, geneticamente sia mio padre che mia madre sono bassi. ma ho altri parenti come i miei cugini e zii che sono 6'2.

Grazie.

Non puoi aumentare la tua altezza. Ma puoi aumentare la tua verticale, specialmente se il tuo obiettivo è solo un aumento di 3-4 pollici. Se stai solo praticando sport a livello amatoriale e fai in modo che tu abbia un enorme salto verticale, più che compensare la tua mancanza di altezza. Pochissime persone impiegheranno il tempo necessario per ottenere un enorme verticale a livello amatoriale.

suggerimenti

• Squat con bilanciere
• Il potere pulisce
• Pliometria (una volta che lo squat con il bilanciere arriva a circa 1,5 volte il tuo peso corporeo ... perché fino ad allora otterrai migliori guadagni verticali semplicemente aumentando la tua forza)
• Leggi la Bibbia del salto verticale

Ci sono alcune cose che potresti fare per sembrare più alto.

Più importante è la tua postura. Soprattutto con il lavoro da seduto e / o le preoccupazioni, è troppo facile rimanere leggermente accasciati invece di alzarti per tutta la lunghezza.

• Quando sei in piedi, prova a immaginare come se fossi appeso a un gancio nella parte superiore della testa.
• Alza le spalle avviando un cerchio con le spalle da davanti a dietro e fermandoti quando hanno raggiunto il picco.
• Dopo esserti seduto, prima piegati leggermente in avanti, quindi usa le braccia per spingerti verso il basso e allungarti all'indietro mentre ti pieghi all'indietro (puoi guardare questo video per vedere come viene fatto e la regolazione della spalla).
• Ho usato Wii Fit per farmi un'idea e regolare l'equilibrio del mio corpo. Quando ho iniziato, era molto distorto all'indietro senza che me ne accorgessi mai; passeggiare con il corpo curvo dal centro spreca anche altezza.

Inoltre, l'abbigliamento può aiutare. Le strisce verticali ti mostreranno più sottili e più alte. Ci sono scarpe speciali con suole più alte progettate per sembrare scarpe normali (vedi esempi qui , nessuna affiliazione). Ho un amico che indossa regolarmente scarpe del genere aggiungendogli 2 pollici.

Alcuni trucchi che potrebbero essere usati per apparire più alti nelle foto sono stati discussi in una domanda relativa a Photo SE .

A 24 anni la tua crescita fisica è ormai più o meno stabilizzata, quindi "no" non ci sono modi facili per diventare più alti, temo. Ho sentito parlare di storie in cui le persone vengono operate sulle loro ossa per farle rompere e guarire, rompere e guarire ... guadagnando forse mezzo centimetro ogni volta. Non ne conosco la verità, ma posso solo immaginare che non sia comune, non sarà coperto da alcuna assicurazione sanitaria e che probabilmente è doloroso fino all'estremo.

Tornando alla crescita "normale", la crescita in altezza si verifica intorno alle estremità della cartilagine delle ossa più lunghe che compongono lo scheletro (ad esempio il femore ). Il tessuto cartilagineo accumula lentamente calcio e alla fine si trasforma in osso un processo chiamato "osteogenesi" (si noti che questa descrizione del processo è semplificata). Ciò accade di solito dall'infanzia all'adolescenza ed è occasionalmente associato a dolori articolari nei bambini. Quando hai tra i 18 ei 20 anni, sono già avvenuti importanti cambiamenti nel reparto di altezza e il corpo inizia a "riempire" le ossa e ad aumentare lo spessore anziché la lunghezza (nuovamente semplificato).

Si dice che ci siano diverse cose che invocano o facilitano la crescita in altezza, uno di questi è l'olio di pesce. Non li ho usati io stesso, perché erano piuttosto costosi ma conoscevo alcune persone che lo facevano quando eravamo più piccoli (~ 14-15 anni). Certo, alcuni sono diventati significativamente più alti, ma ancora una volta non si sa mai se è dovuto agli oli di pesce, o a qualsiasi altra pillola stessero prendendo, o che la loro crescita naturale abbia preso una marcia in più. Uno studio gemello sarebbe interessante da leggere, in cui si può presumere che i fattori genetici siano uguali tra i soggetti. Sfortunatamente non ho mai trovato un articolo del genere.

Infine, anche la dieta è importante. Il consumo di prodotti lattiero-caseari è legato alla crescita nei bambini e negli adolescenti, tuttavia è probabile che la relazione sia più di un substrato che di un componente attivo. In altre parole, il latte potrebbe non farti diventare più alto di quello che dovresti essere (basato sui tuoi geni) ma consumato in buone quantità probabilmente ti aiuterà a raggiungere il tuo potenziale di crescita.

L'aumento di altezza non è un problema se ti piace davvero il tuo corpo e lo accetti. Anche se in alcuni casi lo sport / il lavoro (forze armate) richiede di avere un'altezza minima diversa in base alle loro regole e regolamenti a cui non è possibile evitarlo.

Normalmente l'altezza del corpo cresce durante il periodo di 13-19 anni circa (a seconda del sesso maschile o femminile) Durante questo periodo di età se il corpo ottiene gli integratori richiesti e l'esercizio, il corpo inizia a crescere in altezza. A volte anche se i tuoi geni ereditari mancano di crescita per giusta accisa in questo momento puoi persino superare il limite di altezza che non era stato visto nelle tue generazioni precedenti (cioè tendi ad essere più alto delle tue vecchie generazioni)

Tuttavia l'altezza della persona è anche limitata in base alla regione in cui sono nati (non inteso per essere razziale ma come per la regione Nella parte orientale del mondo è proprio il tipo di proteine ​​o gli integratori che è abbondante nella zona) attraverso il cibo e l'acqua che il tuo corpo mi assorbe correggimi se sbaglio).

Potresti aumentare l'altezza del corpo fino all'età di 22 o 24 max solo se si tratta di pochi pollici come in 5Ft 4 pollici può essere aumentato a 5Ft 7 pollici o anche 5Ft 8 pollici. Anche se non è una differenza enorme ma comunque alla fine hai guadagnato / migliorato la tua altezza che conta di più per te.

Segui correttamente gli esercizi sopra e mantieni una dieta sana per le tue ossa e il tuo corpo.