Contare le calorie è una cosa, ma cercare di tenere traccia di cose come grassi, proteine, fibre e carboidrati è altrettanto importante in un buon piano di allenamento generale. Non è così difficile trovare informazioni nutrizionali sugli alimenti trasformati, ma quando acquisti prodotti freschi e simili è molto più difficile …
Ho 16 anni, maschio, 250 sterline e ho una percentuale di grasso corporeo del 34%. A questo punto sto prendendo in considerazione la riduzione delle calorie e il consumo di solo 1900 calorie dal momento che è inferiore di 500 calorie al mio TDEE, oltre a mangiare il più pulito …
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