Domande taggate «high-intensity»

Posso allenarmi sei giorni alla settimana con solo 6 ore di sonno a notte?

Nelle ultime due settimane mi sono alzato ogni giorno alle 5:30 per allenarmi. Faccio un allenamento basato su DVD a intensità piuttosto elevata. A causa delle mie esigenze di vita, sono riuscito a dormire solo sei ore a notte. Sono diretto verso esaurimento / lesioni / problemi o posso mantenere …

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Frequenza cardiaca massima per HIIT con pesi

Ho iniziato a fare HIIT con i pesi e con quello ho fatto molte letture e ricerche. Una cosa che ho letto ovviamente è che con HIIT è necessario aumentare l'intensità. Quando sollevo pesi, dovrei dirigermi verso la zona anaerobica che rappresenta l'80% -90% della frequenza cardiaca massima e dovrei …

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Intensità o durata nell'aerobica?

Ho letto alcuni articoli sulla durata e l'intensità dell'aerobica, molti dei quali erano in contraddizione. Ho sentito che l'intervallo di corsa per 5 minuti ad alta velocità (sul tapis roulant) brucia più FAT rispetto alla corsa a velocità normale per 30 minuti (ad esempio 8.0). È veramente vero? Attualmente faccio …

1 running weight-loss high-intensity

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