Domande taggate «high-intensity»


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Frequenza cardiaca massima per HIIT con pesi
Ho iniziato a fare HIIT con i pesi e con quello ho fatto molte letture e ricerche. Una cosa che ho letto ovviamente è che con HIIT è necessario aumentare l'intensità. Quando sollevo pesi, dovrei dirigermi verso la zona anaerobica che rappresenta l'80% -90% della frequenza cardiaca massima e dovrei …

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Intensità o durata nell'aerobica?
Ho letto alcuni articoli sulla durata e l'intensità dell'aerobica, molti dei quali erano in contraddizione. Ho sentito che l'intervallo di corsa per 5 minuti ad alta velocità (sul tapis roulant) brucia più FAT rispetto alla corsa a velocità normale per 30 minuti (ad esempio 8.0). È veramente vero? Attualmente faccio …
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