Idoneità fisica treadmill

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C'è qualche vantaggio di correre "reale" all'aperto o correre su un tapis roulant in palestra?

Sono una persona pigra, quindi correre mentre mi trovo nello stesso posto mi affascina. Ci sono dei benefici per correre fuori che vale la pena considerare, oltre all'estetica e sentire il vento tra i capelli?

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Correre sui tapis roulant è più facile che correre all'aperto perché il terreno viene tirato sotto il corridore?

Conosco il terreno liscio e nessuna resistenza al vento lo rende più facile. Ma anche il terreno che viene tirato sotto di te lo rende più facile?

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Se indosso Fitbit One su un tapis roulant o ellittico, devo registrare anche l'attività?

FitBit Activity Tracker (sul sito Web, applicazione Android e presumo anche l'applicazione per iPhone) ti consente di registrare varie attività in modo da poterle rintracciare e condividerle con i tuoi amici. È possibile registrare in modo esplicito cose come la corsa, l'uso di un tapis roulant o di una ellittica …

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Convertire i tempi dal tapis roulant alla corsa all'aperto?

Ho trovato alcuni siti Web che sostengono che l'uso dell'ossigeno è contrastato aumentando un tapis roulant a un'inclinazione di 1 grado, tuttavia, quello che sto cercando è un modo per convertire i tempi di funzionamento del tapis roulant in tempi di funzionamento all'aperto (media, ovviamente). Eventualmente un semplice moltiplicatore, ma …

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Perché mi fanno male le ginocchia dopo una corsa sul tapis roulant?

Sto cercando di tornare in forma e ho iniziato a correre. Dopo alcune corse (tapis roulant in palestra) mi fanno davvero male entrambe le ginocchia. Ciò è dovuto alla mancanza di stretching? Questo compensa eccessivamente la debolezza di altri muscoli? Cosa farei che mi farebbe male alle ginocchia. Ho corso …

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