Domande taggate «vo2max»

Frequenza cardiaca massima: è male allenarsi in Zona 5 per 30 minuti?

Di recente ho avuto un cardiofrequenzimetro e ho cercato di battere il mio tempo ogni settimana sulla cyclette. Direi che sono in ottima forma. Durante l'allenamento di 30 minuti mi trovo nella zona 5, con una frequenza media di 171 e un massimo di 187. Mi sento bene durante e …

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Equazione del dispendio energetico (calorie bruciate) per la corsa

Esistono numerosi calcolatori di calorie online per la corsa (ad es. Dal mondo dei corridori ). Qual è la formula di base per il calcolo del dispendio energetico durante la corsa? Questo post ha una risposta eccellente per l'analogo delle calorie bruciate durante il giorno.

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Equazioni metaboliche per l'esercizio anaerobico?

Conosco diverse equazioni metaboliche per stimare la VO2 (e quindi le calorie bruciate) per l'esercizio allo stato stazionario, ma come vengono valutate la VO2 e il dispendio calorico attraverso esercizi come il sollevamento di energia e l'esercizio esplosivo, come i burpees? Detto questo, quali sono i MET (equivalenti metabolici) per …

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