biciclette hydration

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Qual è la migliore colazione prima di andare in bicicletta?

A volte sento di svenire quando vado in bicicletta al mattino. Di solito non ho questo problema dopo pranzo. La mia colazione è ricca di carboidrati, ma forse sto mangiando troppo o perdendo alcuni nutrienti.

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Formula per bevande sportive fatte in casa

Sono interessato alle bevande sportive fatte in casa. Ho usato i prodotti "Hammer Nutrition", ma probabilmente potrei metterli insieme da solo, semplicemente usando gli ingredienti chiave. Comunque, qualcuno l'ha fatto? E come si determinano i rapporti carboidrati / grassi / proteine + vitamine / minerali? Un paio di anni fa …

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Il modo più semplice e migliore per mantenere le bottiglie d'acqua pulite e igieniche?

Ovviamente un lavaggio quotidiano con detersivo per piatti e acqua è un buon inizio ... Ma con tutto l'uso di una bottiglia d'acqua e il boccaglio che viene esposto agli elementi mentre si pedala attraverso chissà cosa - ci sono altri passi che fai per assicurarti le tue borracce sono …

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Quanto mangiare e bere durante una corsa di 50 km?

Voglio provare una corsa di 50 km per la prima volta, da completare ininterrottamente una mattina. Il massimo che abbia mai fatto prima è un tragitto di 18 km (70 minuti) a tratta (fuori la mattina e ritorno la sera). Quando faccio il pendolare mangio (colazione e merenda nel tardo …

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Qual è il posto migliore per trasportare l'acqua (schiena o bicicletta)?

Dove preferisci portare la tua acqua? Trovo che quando sono in mountain bike preferisco portare la mia acqua in un pacchetto di idratazione sulla schiena (più facile da scuotere la bici). Quando giro in bici su terreno pianeggiante, preferisco averlo sulla bici. Dove conservi la tua acqua per ottimizzare velocità …

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Quali ingredienti sono necessari in una bevanda sportiva quando devi bere molto?

I commenti a questa risposta dicono ad esempio, Non posso sottolineare abbastanza quanto ... è importante bere più della semplice acqua ... (e i commenti di altre persone quindi chiedono dettagli sul contenuto della bevanda). Il contesto è in risposta a questa domanda: come guidare quando fa caldo? - a …

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Come posso mitigare il rischio di accuse di minzione pubblica su lunghi viaggi?

I reati ammissibili per il registro degli autori di reati sessuali possono comprendere la minzione pubblica . Sebbene la possibilità possa essere piccola, le potenziali conseguenze sono gravi. Sfortunatamente, le vesciche sono apparentemente progettate nell'ignoranza di queste leggi. Alcune soluzioni ovvie, come la disidratazione intenzionale o la guida in contesti …

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Come impedire il congelamento dei tubi e della valvola del mio pacchetto di idratazione?

Mi piace guidare con un zaino idratante quando vado in mountain bike in inverno poiché ogni sorta di roba cattiva viene lanciata sulle mie bottiglie. Tuttavia, ho avuto problemi con l'intasamento del tubo o della valvola a causa dell'acqua all'interno del congelamento durante le corse nei bassi 20 gradi Fahrenheit …

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Sicurezza dell'acqua durante il tour?

Questa domanda ha sollevato un nuovo sotto-problema di cui non ero affatto a conoscenza. Porto un riscaldatore per far bollire l'acqua prima di berlo, ma non sono sicuro che rimuova tutto lo sporco dall'acqua. Si prega di notare che l'acqua può contenere una certa mineralizzazione (annotata nella domanda precedente). Esistono …

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Quali materiali di consumo tengono a cuore i sportivi del secolo e come li trasportano?

Sto programmando di guidare il mio primo secolo sportivo più avanti questa estate e mi chiedo cosa dovrei portare avanti sul viaggio e come dovrei portarlo. Mi risulta chiaramente dai miei allenamenti che, indipendentemente dalla frequenza con cui sono disponibili le soste di sosta, dovrò occuparmi del cibo per gran …

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Come mangiare correttamente quando si pedala in condizioni di caldo estremo?

Negli Stati Uniti, siamo nel mezzo di un'ondata di caldo. Le temperature sono in cima a 100 gradi F e su in alcune aree. Durante il tour, come si dovrebbe mangiare e bere prima e durante un giro per affrontare il caldo in questo modo? Se non esco, andrò in …

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Montare una bottiglia d'acqua aggiuntiva sul telaio della bicicletta con un solo supporto per bottiglia d'acqua

Ho solo un set di viti per il montaggio della bottiglia d'acqua sulla mia moto. Mi piacerebbe avere una bottiglia d'acqua aggiuntiva. Idealmente mi piacerebbe montare la bottiglia sul telaio (preferibilmente sul tubo verticale). Bonus: Posso ordinare / costruire in Canada?

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Troppi integratori di elettroliti possono essere pericolosi?

So che guidare e bere solo acqua può potenzialmente portare a iponatriemia pericolosa o problemi minori come i crampi muscolari. Quindi spesso mi integro con pillole di elettroliti nella mia acqua come nuun o gu-brew, specialmente su lunghe passeggiate nella stagione calda e quando faccio tour di più giorni. Troppi …

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Cosa fai per essere sicuro di ricordare la tua bottiglia d'acqua? [chiuso]

Allo stato attuale, questa domanda non è adatta al nostro formato di domande e risposte. Ci aspettiamo che le risposte siano supportate da fatti, riferimenti o competenze, ma questa domanda probabilmente solleciterà dibattiti, argomenti, sondaggi o discussioni estese. Se ritieni che questa domanda possa essere migliorata e possibilmente riaperta, visita …

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Pompa da pavimento che soffia aria umida?

Ho una pompa da pavimento Lezyne Sports Drive. Ha funzionato bene per un paio d'anni e vive nel mio garage. La maniglia è memorizzata in posizione abbassata, quindi il cilindro è quasi vuoto. La pompa si trova sul pavimento di cemento. Il mio ha un vecchio stile di chuck su …

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