Domande taggate «cool-down»

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Qual è lo scopo del "raffreddamento"?
Dopo un duro allenamento, è generalmente una buona idea non fermarsi immediatamente, ma piuttosto rinfrescarsi. Qual è lo scopo specifico del raffreddamento? Il corretto raffreddamento non influisce sull'effettiva efficienza del lavoro stesso?
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È male sedersi subito dopo l'esercizio? [duplicare]
Questa domanda ha già risposte qui : Qual è lo scopo del "raffreddamento"? (3 risposte) Chiuso 6 anni fa . Ho sentito numerose volte che non dovresti sederti subito dopo l'esercizio quando la frequenza cardiaca è alta e dovresti alzarti e camminare un po '. Tuttavia, non ricordo una spiegazione …
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Doccia calda o fredda dopo un allenamento
Il titolo riassume praticamente la mia domanda: è più utile fare una doccia calda (calda) dopo un allenamento o una fredda? Ho notato che tendo a sentirmi più rilassato mentre faccio una doccia più calda e i miei muscoli si allentano, ma quando vedi atleti professionisti, sembrano congelarsi rapidamente. Quindi …
10 cool-down 
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Come si fa a "rinfrescarsi" correttamente?
Avendo già chiesto perché un defaticamento è così importante , la mia prossima domanda è: come si fa ad iniziare in modo adeguato? Si prega di essere specifici di come entrare in questo raffreddamento con metriche che possono essere misurate per TUTTI gli esercizi o per un tipo specifico di …
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