Domande taggate «glutes»

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Come attivare i glutei su una pera?
Prima di tutto: non ho accesso a una palestra, né ho i soldi per acquistare qualsiasi attrezzatura. Possiedo una palla da pilates, un cross-trainer di merda a buon mercato e una stuoia di yoga. Non so se c'è qualcuno qui che può darmi qualche buon consiglio, ma ho pensato di …
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Lo squat bulgaro bersaglia i glutei meglio degli squat normali?
Sulla base delle mie osservazioni, quando eseguo squat bulgari , colpiscono molto bene i glutei. In effetti, anche se faccio lo squat bulgaro senza fare squat regolari, i miei glutei sono molto doloranti il ​​giorno successivo. I miei squat regolari sono profondi (testa a terra), ma se faccio squat regolari …
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