Domande taggate «injury-prevention»

Questo tag fa riferimento a domande riguardanti la prevenzione da infortuni.

Le ossa fanno male alla schiena mentre fanno esercizi sdraiati

Sono piuttosto il ragazzo alto e magro (75 kg, 198 cm) che di recente ha iniziato a cambiare la mia solita routine di esercizi. In tal modo ho scoperto che durante la maggior parte degli esercizi sdraiati, ho un po 'di problemi con la colonna vertebrale e il coccige che …

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Dumbell con un braccio piegato sulla fila - è un esercizio completo per la schiena?

c'è un esercizio chiamato un manubrio piegato sopra la fila . a volte mi piace fare 10 serie da 10 ripetizioni alternando le braccia di questo esercizio con 60 kg. Mi fa sentire molto bene e dopo 24 ore o più sento i muscoli della schiena quando mi contraggo la …

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Sforzo del collo dopo la tavola laterale

Di recente ho avuto qualche problema al collo. Penso di avere una tensione al collo perché è stata dolorosa anche a riposo e dura da due settimane. Il processo che mi ha portato qui penso che sia questo: Primo giorno: giorno della spalla (per lo più sollevamenti laterali e tirate …

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