Domande taggate «programming»

Algoritmo di spesa energetica di primo livello

Sto cercando un'implementazione (o un documento che descriva l'algoritmo effettivo) per il calcolo del dispendio energetico / VO2 / EPOC dalla variabilità della frequenza cardiaca. Alcuni white paper in merito Stima del consumo di ossigeno Stima del dispendio energetico EPOC (consumo eccessivo di ossigeno post-esercizio) Effetto di allenamento Analisi di …

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Cosa devo fare se non riesco a completare l'allenamento prescritto dal mio programma?

Questa è una domanda generale, ma fornirò alcuni dettagli per compilarla. Sono nel programma di periodizzazione del Metodo Texas . Lunedì non sono riuscito a completare l'allenamento prescritto con un aumento di 5 libbre del peso tozzo. In effetti, ero solo molto debole lunedì. Non avevo dormito e probabilmente non …

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Presse o squat per prime?

Il consenso generale sull'ordine di esercizio sembra essere prima i gruppi muscolari più grandi, i gruppi muscolari più piccoli dopo. Quindi squat o deadlift avrebbero preceduto presse e pull up. Ho iniziato a farlo, ed è andato tutto bene. Brooks Kubik ha una posizione diversa, pensa perché la stampa - …

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Qual è una buona routine di squat intermedia / avanzata?

Al momento mi occupo di squat in stile olimpico due volte alla settimana. Il mio massimo di una ripetizione è di circa 335 libbre con forma "traballante", che penso non sia male, ma non eccellente per la mia altezza e peso (6'1 ", 200 libbre). Sto cercando di iniziare a …

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